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03.ç»å¸¸æ¢³å¤´åï¼å¤´åå¯åè梳ï¼å¯¹å¤´ç®çè¡æ¶²å¾ªç¯åçé¿æ帮å©ã
05.ææ©å¤´é¨æåç«æåè
¿é å¢æ¬é«ï¼è½è®©è¡æ¶²å é循ç¯è³å¤´é¨ï¼ä¿è¿å¤´åçæé¿ã
06.游泳æ¶æ°´è½æ»æ¶¦ææ©å¤´é¨ï¼ç»å¸¸æ¸¸æ³³å¤´åä¼é¿å¾ç¹å«å¿«éä¸æµå¯ã
07.é¿åè¯æ´å¤´(注2)ã
08.ç¨çå§å é«æ¢é
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09.ç¨è¡èæçç®æ¤åºæ¥çæ±æ´å¤´ã
10.ä¿æè¯å¥½ç饮é£ä¹ æ¯ï¼ä¸è¦åé£ï¼å¯å¤æåèç½è´¨(å¦:èç±»ãèèãèç±»å¶åãé»è±ç±»ãä¼é
ªä¹³ãèµ·å¸ç)ãéè´¨ãè¶è´¨(鱼类é£ç©)åæ·±è²è¬èçé£ç©ã
11.å¨æ´åç²¾ä¸å å
¥è¿·è¿é¦+天竺èµ/å¿«ä¹é¼ å°¾è+èè·
(注1)
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èä¸è¦å²ä¹¾åãå¤åæ¤åæ头ç®æ¤ç让头ç®çæ°´èè以åæ²¹èåæ³æ°é代谢å¯ä»¥æ£å¸¸ä¸åé»ãææ©å¤´ç®å¯ä»¥ä¿è¿å¤´ç®è¡æ¶²å¾ªç¯ï¼è¿è使头åå¿«éçé¿ã
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