结合自身岗位实际举倒说明应如何缓解心里压力？

Question

如题所述

Answer 1

随着人们生活与工作压力的增大，想办法来调理一下心态，稳定下情绪还是很重要的，那么工作缓解压力有哪些方法?当人们长期处于高压状态时，对人体健康的隐患还是很大的，而且也经常会导致一些心理疾病出现，像抑郁症就是比较常见的，因此适当的释放压力还是很重要的。
改变你的认知和思维模式
当压力产生的时候，你脑子里想的是什么?也许你会觉得：“天哪，为什么会这样?”、“这很糟糕”、“我无法应对”。这样的想法只会让你在压力面前寸步难行，试着换一种思维模式，“这很难，但我可以去尝试”、“虽然很不容易，但是这是一个机会，通过它我可以学到更多的东西”。这些想法是否会让你更加有动力去行动呢?我们的行动是受我们的思维影响的，从思维上开始改变，你会发现行动起来其实也没有那么难。
正确认识压力
首先你要对压力有一个正确的认识。没有压力的生活是不存在的，也是可怕的，没有压力也就没有动力，适当的压力是我们前进的能量，让我们有目标，有方向。虽然很多时候，过多的压力确实让我们透不过气来，但我们可以通过自我调整来使压力恢复到一个适当的水平。
调整你的行动
因为压力，你觉得累，觉得辛苦，想着“让我再歇一会吧”。没错，压力会让你的信心有所减低，但是你如果只是停留在原地埋怨、放出负面情绪，你只会感觉到越来越多的压力。动起来，你走一步，就是前进了一步。如果现在的工作步骤你觉得效率太低了，那么就换一种形式，改变你的工作方式，有时候，会有意想不到的效果。
通过上面的介绍，大家对工作缓解压力有哪些方法也都很清楚了。对每个人来说，适当的有点压力可以转化为动力，不过压力太大反而不好，因此还是需要摆正心态的，每天积极乐观一些，才能让自己的身体更健康，也能更好的享受自己的生活。工作上的压力如何去排解？正常情况下，工作上的压力主要来自遇到的困难和问题。我的答案是采取分解法。就是：首先是任务分解。一是区分轻重缓急，排个序；工作中遇到的困难和问题有时是几个一齐来，就要分一分那个重要，那个次要；那个应该马上办，那个可以缓一缓；

二是区分可能性程度。那些问题条件具备可以着手解决；那些问题不具备条件可以拖着缓办？

其次是岗位责任分解。事事都落到实处，落实到人头；包括标准，时间与数量等；

再次是解决措施分解。就是区分压力的虚实，选择相应的措施解决。有些问题属于精神思想层面，应该用教育丶疏导或者谈心等方式缓解；有些事情属于实实在在的问题，应该用实力来解决；

最后是抓事问责。依据上述分析，一是有针对性地解决；二是一段时间集中精力解决一个主要问题；三是提高自身心理调节能力。遇事冷静思考，听取大家意见，事情总会过去的。急躁上火一点用处都没有，只能伤害自己。职场干货和心得，我是佳佳。现在的工作节奏都特别的快，难免会有一些工作上的压力充斥着我们的生活。

前段时间，同事就说到压力，不仅仅来源于工作上的压力更多的是生活的压力。今天我们针对工作上的压力该如何排解做个探讨，希望我的建议对大家有所帮助。

一、多做重要的事
很多时候我们觉得工作上的压力大，是因为我们的大多数时间被一些很琐碎和没有质量的事情所牵绊。这样我们就花费了大量的时间去处理这些没有重点的事，根本没有时间去总结和复盘。当所有事情都堆在一起的时候，更多的是给我们带来的是疲惫感和无力感。

所以我们在选择做事情的时候，尽量选择做一些重要的事情，非重要的事情暂且放放，这样就不会让自己的处境是应接不暇的。压力相对来说也会小很多。

二、能力跟上
工作压力大，除了工作上的事情外。或许还有来自领导的批评，同事的攀比。或许在这个阶段你的绩效业绩非常的差，到手的薪水也不高。这可能就会造成一些生活上的压力。比如还房贷，车贷，孩子的奶粉教育等，经济多少决定自我的焦虑程度。所以这个也是大家要去思考的问题。

Answer 2

我们每一个人在自己的职业生涯中，对工作负责，是最基本的要求和做人的原则，无论从事何工作，首先要抱着认真负责的态度把它做到最好，学会享受自己的工作，同时享受自己的生活。
一个人如果只为自己在努力，很小的障碍都可能会让自己放弃，若为了家人、为了孩子，就可以抵御常人难以承受的困难和压力，这一切力量的产生就只为了“我们肩上所担当的责任”，人一旦有了爱心和责任心，就能够产生出无穷的力量，朝着想要实现的目标去努力，哪怕再苦、再累、再难，一想到肩上的这份责任，就会变得无所畏惧，就会变得心甘情愿。
对于如何履行好自己的工作职责，浅谈我个人的几点看法：
一是要热爱本职工作：
我们任何一个人，一旦步入社会走上了自己的工作岗位，做好自己的本职工作就成了我们工作生活中一个永恒的主题，无论你从事何种职业，无论你是何等职位，无论你的收入高低，都是如此，要做到干一行，爱一行，要热爱自己所从事的职业，才能做到创亮点，出业绩，这是保障收入的先决条件。
二是要忠于职守：
做好本职工作是一个人最基本的职业道德，也是对工作的一个最起码的标准，工作中应该具有饱满的工作热情，具有认真负责的工作态度，而不是敷衍了事，得过且过，当一天和尚撞一天钟的混日子，只有把自己的工作做到位，尽到自己的工作职责，才能称得上是一名称职合格的员工。
三是尽职尽责：
做好本职工作，就要从现实做起，从自己做起，敢于主动承担工作责任，不知难而退，尽心尽责，注重自身能力的培养，加强学习，提高业务能力，提高自身综合素质，工作中细致认真，出现问题及时发现，并为工作中出现的问题献计献策，我们既然选择了来这里工

Answer 3

1、有时工作和生活会有好多事同时来，比如同时来个方案或报价，平时还要做饭、洗衣服、接送孩子，再加上个人兴趣，跑步、游泳、炼字、拉琴等。而且还要求期限，这时压力比较大，怎么办？
我通常把这些事一条条记下，然后根据期限，具备的条件，自身特点等因数进行统筹安排，最终排出个时间计划表。然后每天按照这个计划表一步步执行。这样压力就小多了，而且还能随时发现偏差，积累经验。否则就会乱套，感觉每天有好多事要做，压力太大。
2、工作中有时会遇到难题，有的是自己没遇到的，有的是别人问题牵扯的，比较棘手，比如程序设计遇到难题，工程施工甲方刁难等，怎么办？
一般通过学习和上网收集资料，或者请教领导，谦虚，发自内心的从解决问题的角度出发。
总之，遇到困难，不要焦躁、埋怨、灰心，要自信、积极、豁达、谦虚、冷静，要把困难当作一种挑战和锻炼的机会。
也不要想自己有多伟大，只要尽力去做好就行。

Answer 4

缓解心理压力主要还是应该放松，工作之余多放松，和朋友一起聚会，旅游，体育运动等等。在单位尽量和同事关系融洽，这样工作中就不会太多压力，可以心情舒畅。

Answer 5

每个人的工作都是不一样的，说说。有些人肯定是不满足于现状。兰博，三上着班就没有兴趣。如果要改变自己，那么你肯定要付出。很多的努力。因为每个的人生都是靠自己掌握。每一步都要走得很慎重，很慎重。