心情很郁闷怎么调节？

如题所述

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推荐答案 2012-01-09

要想快乐的事，忘记不愉快的事，不愉快的事过去就是过去了。不要再去想它了，就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去看看蓝天、白云，听听音乐，跳跳舞了。时间会冲淡一切，没有过不去的火焰山。雨过天晴会出彩虹。只要你调好心态，一切都会好起来的

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第1个回答 2012-01-09

心情郁闷首先要找到郁闷的症结，然后有针对性地解决。不过，最好是找一种适合自己又不至于太影响别人的发泄方式，不要让自己的心理心情太过压抑。欣赏美景是不错是选择，听听音乐读读书也不错。本回答被网友采纳

第2个回答 2012-01-09

转移你的注意力，做什么事都行，
我想你提问完这个问题后，那一刹那郁闷的情绪会少一些了吧
唉人生是苦，烦恼、快乐交替进行的
不行的话听听金刚经（高僧唱诵的）也行吧

第3个回答 2012-01-09

感觉写下来最有效.这个时候,可能什么也不想干,所以,尽量不去干(因为你的心不平).如果有朋友,相约去玩.如果没有恰当的朋友,独自静静地走一走.

第4个回答 2012-01-09

可以听听音乐，或者把不高兴的事写在记事本上

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心情郁闷怎么调节自己答：1. 寻找喜爱的活动来提升心情，让快乐成为日常的一部分。2. 情绪低落时，有意识地改变话题或进行其他活动，如听音乐、看电视、运动等，有助于缓解不良情绪。3. 向亲人或朋友倾诉内心的烦恼，或者通过摔枕头、击打沙袋等方式适度宣泄，这有助于心理健康，但要注意方式方法，避免伤害他人。4. 当目标未...

怎样调节郁闷的心情?答：方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄...

心情郁闷的时候你都是怎么调节的答：每当自己心情郁闷的时候，找到一个适合自己的调节方法确实非常重要，以下几种方法相信会对你有所帮助：1、可以做一些自己喜欢做的事，比如：听音乐、跑步、逛街、打篮球等等，这些都是调节心态的好方法。2、还可以把自己心中的不舒服地方倾诉给身边的朋友，相信朋友们也一定会为你承担一部分痛苦，这样对...

心情郁闷的时候,该怎么办啊?答：1. 寻求帮助：和亲朋好友、心理医生或其他专业人士分享你的感受，让他们知道你正在经历什么。他们的支持和理解可以让你感到温暖和安慰。2. 增加身体活动：锻炼可以帮助你释放压力，提高心情。散步、跑步、瑜伽等活动都有助于改善心情。3. 培养兴趣爱好：投入到自己感兴趣的事物中，可以让你暂时忘记烦恼。

心情不好怎么办答：人有七情六欲，这是人的本能。我们可能经常会陷入一些事情中，并且产生一些负面的情绪。当我们心情压抑、郁闷、情绪低落时，我们怎么做才可以有效的自我调节？一、出门走一走当你心情不好时，出去走一走散散心是很有效的方法，这个方法可以很有效的转移你的注意力，不再让你沉浸在低落的心情中。如果你...

心情郁闷怎么办?答：1、倾诉排遣法当遇到烦心事，心很累时，不妨向自己的知己倾诉烦恼。或者找上三五知己，到咖啡馆或者茶馆，聊聊天，把自己的郁闷一股脑倒给知心的朋友们让他们来帮你解忧除烦。提醒：如果你有条件的话，可以找个心态咨询师给你做一下心灵慰藉，这也是相当不错的方法。2、唱歌抒情法 心情郁闷怎么办?

如何调节人的抑郁情绪?答：1、纠正认知偏差。“人受困扰，不是由于发生的事实，而是由于对事实的认识。”决定情绪的是人的认知，主动调整自己对事情的看法，纠正认识上的偏差，多从光明面看问题，就可减弱或消除不良情绪，变阴暗为晴朗。2、喊－－痛快地喊一回。当受到不良情绪困扰时，不防痛怜惜地喊一回。通过急促、强烈的、...

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