如何快速的练成六块腹肌？

Question

如题所述

Answer 1

1.每天慢跑半小时，坚持一个月，减掉脂肪；
2.每周2~3次仰卧起坐，加平躺抬腿，做到腹部酸痛为止，坚持3个月；或用健腹轮，效果也很好；
3.腹肌练成后，依自己身体状况坚持运动，保持状态即可。