为什么待在一个地方一听见外面有人总是要想些什么然后就沉浸在里面？

Question

如题所述

Answer 1

待在一个地方，听见外面有人总是想什么，然后沉浸在这里面，说明你不专心呢，特别容易走神，容易被外界干扰。可以进行一些专注力的训练。有以下方法:

方法一：舒尔特表格训练法（国际认可）

这是一种操作简单、有效、科学的训练方法。

可以在5×5的表格中，打乱填写1到25的数字。然后按照正确顺序找出数字，而在找的过程中要，一边用手指出所在位置，一边用口念出数字。

完成任务时间越短，证明注意力越集中。而为防止出现无聊和疲惫感，也要设置6×6,9×9等多种数字表格。

安顺序找数字

方法二：走迷宫训练法

该训练方法能有效训练注意力的稳定性，增强外界干扰能力。

要求在错综复杂的路线中，排除干扰， 找到起点到终点的正确路径。开始训练时可选择简单的短线迷宫，提升阶段时再选择复杂的长线迷宫。 这样循序渐进更符合学习规律。

走迷宫

方法三:限定时间

生活中很多人是拖延癌晚期，看到一篇好的文章，他们选择收藏，而不是马上阅读。给自己限定一个时间，反复提醒自己，这个任务1个小时内要求完成，即使你无法完成，这种有效暗示也可以提高你大脑的专注度，让你保持认真状态。

方法四:区分重要性

做一件事情之前，先弄清楚哪一步是最重要的，将事件的重要性明确划分，按顺序进行，你会发现，重要的事情已经完成，你的注意力可以集中在下一件事情中。

方法五:保持环境的安静

心理学研究发现，破坏大脑集中度的主要因素是环境压迫感的变化，人的大脑在接收到环境信息变化以后会做出一个粗略的判断，显然安静的环境更利于专注的思考，往往事半功倍。

方法六:清除无关事物

尽可能避免无关事物对你的干扰，在办公桌上不要放置杂志、报纸、小说，电脑主页不要出现邮件的标签页，关闭手机的铃声以及软件提示音，在一段时间专注完成一件事，可以在完成后来杯咖啡奖励自己。

希望能够帮助你改善。

Answer 2

可能是心情不太好，或者说心情比较紧张，所以就过分的想着外面的事情，其实只要调整好自己心态，不要胡思乱想，也就不会沉浸在外面的世界里面，也不会受外面世界的影响了。

Answer 3

看来你的神经比较敏感，这样不好，你应该走出来，不是自己的事不要太在意，不要多关心。

Answer 4

这是正常反应，
凡事多些警惕自然是好的。
不过也不要过于纠结，
胡思乱想可就不好了。

Answer 5

这个就是待在一个地方了，已经习惯了。习惯了想些什么也就改变不了了。