试着改变一下自己的工作环境或者睡眠的环境啊，这样可以改善睡眠还不错的呢，或者去运动，之前我同事因为工作的环境压力比较大么，导致的睡眠一直很不好，后来喝的尚医铭草安枕萱草改善好的睡眠，喝了有一个星期就改善好了呢，你可以去试试，药食同源的成分，好像在某宝买到的呢。
我同事前段时间也是这样的情况然后他是喝尚医铭草安枕萱草调理过来的，药食同源成分，好像喝了两三天都有效果了，晚上也睡得踏实了
效果好吗
追答归纳起来，引起做梦的原因有二：
1.日有所思，夜有所梦。千奇百怪的梦大都与本人日常生活中的愿望、想象、回忆、忧虑、思念等精神活动有关
2.内外部刺激的影响。就象古书上说的“甚饱则梦与，甚饥则梦取。”
前段时间，我也总是被多梦容易醒的事情给困扰着。看过很多医生，中、西药都吃过了，我觉得没有什么改善，后面还是无意中网游的时候发现●迈特咛●,看到论坛上对它的评价挺不错的，我也就在它们官网买了一个疗程。还别说，服用●迈特咛●后，我多梦的症状真的改善了很多。我已经坚持一段时间了，现在虽然我还是做梦但半夜不会惊醒了，梦也少了很多！每天晚上都有一个甜甜的睡梦，感觉真好！
平时日常生活中要做到;
1.保持乐观情绪。心理学的研究表明，生活愉快、情绪乐观、性格开朗的人，一般是不大会做恶梦的;即使偶尔做了恶梦，也不会在梦后念念不记忘，情绪紧张，庸人自扰。可见，保持乐观情绪，乃是防止与消除恶梦影响的基础或前提。
2.讲究用脑卫生。梦是在睡眠过程中人脑某些部分继续活动的产物。因此，要防止与消除恶梦的产生，就需要我们学会科学地使用大脑，注意有张有弛，合理作息。
3.培养良好的睡眠习惯。晚饭后适当的散步.运动,也有一定的邦助!