我做事效率老是不高怎么办

Question

我现在已经是一名大学生了，可是我发现现在做事效率极其低下，上课老是走神，想着下课再具体去学，可是下了课什么都不会，上网课也一点听不进去老走神，就再后悔为什么上课不好好听。还有我觉得书本知识很混乱，老是想做笔记按自己的思路整理，可又不知道如何下笔，一直拖到期末考试笔记都没开头。做题老是走神，一遍又一遍的读最后发现其实连题境也进不去，经常拿出手机一玩就停不下来。我也知道自己的目标，但就是坚持不了几天。以前经常熬夜，现在改了，虽然有所进步，但还是经常发生走神的情况。怎么办啊，有没有什么具体的措施教教我，真心求教！！！

Answer 1

大学学习更多的是自学，自学首先要确立明确的学习目标。
为了能专心致志，明确目标是很有帮助的，因为具体明确的目标可以产生具体结果，也就是说目标具有结果导向性。再说的具体点就是：我们只有很清楚的知道了自己接下来要做什么，我们大脑才会提前做好准备，调整好状态、心态去面对接下来要做的事情。
不过要注意的是，这个目标不能是长期目标（如果是，还必须把它细分），它的时间间隔一定要合适，因为我们的注意力集中程度会随着时间的间隔产生松动和减弱。

其次，要学会管理自己的时间。
先明确自己的时间利用效率，就是感受时间的长度和时间段内能做多少事。例如：设定十分钟“倒计时”，看在这段时间内能完成多少事；接着，先“预估”完成某项任务（读书、作业、工作等）的所需时间，然后再和“实际”所需时间做比较分析。如此经常练习，就能帮助我们了解不同任务所需的时间长短，进而预留足够的时间，完成各项任务。
其次，制定确实可行的作息表，张贴在房间的显眼处。如果接连几天，都无法依照预定时间作息，应找出原因并做调整。制定作息表的关键在于：结合自己的实际情况制定时间规则，“自己做得来”的内在意识会比较乐意遵守。只要坚持一段时间，我们的时间管理能力自然会提高。

其三，提升自己的学习效率。
大学的自学更多的是靠自己去阅读学习，而且有效阅读也是所有学习能力的基础，所以提升学习能力最基本的要先“学会阅读”。提升阅读能力可以学习一下快速阅读，快速阅读是一种相对科学、高效的阅读学习方法。掌握快速阅读之后，在阅读文章、材料的时候可以快速的提取段落、文章的脉络和重点，促进整理归纳分析，提高阅读理解效率；同时很快的阅读速度，还可以节约大量的时间，游刃有余的做其它事情。具体练习可以参考：精英特速读记忆训练软件，安装软件即可进行试用训练。用软件练习，每天一个多小时，一个月的时间，可以提高阅读速度5倍左右，注意力、记忆力、理解力、思维力等也会得到相应的一些提高，最终提高阅读、学习效率，取得好成绩。
再者，在阅读过程中，要学会并养成有目的、有重点地进行阅读的习惯，使我们在阅读时善于发现重点、新问题、新观点和新材料。在读书的过程中或读完一本书的时候，要学着做点读书笔记，记录一下书本的脉络主旨、主要人物、事迹、以及阅读感悟（思考）等，一些优美词句也可以摘抄一下。

其四，要学会自我监视。
人总是有惰性的，所以要学会检视自己。定期做纪录并检视，写下自己想要改善的问题、列出错误的地方、检讨学习心得：“我学会了哪些知识？掌握了什么技能或方法？我是怎样解决问题的？在解题中有没有什么遗漏或错误？将来如何避免？在日后的学习中要怎样做比较好？”这些自我评价的过程，会使我们逐渐意识到自己的优、弱点，找到出现具体问题的具体原因原因。

Answer 2

Answer 3

你就是想的太多，做的太少，就是典型现代焦虑症。
每次给自己定一个目标，如果没有完成就请同学吃一顿饭（如果同学问你什么理由，你就说心情好），或是给我十块钱，因为这招是我想出来的。
这样一来，你心疼钱了，自然就会成熟，成长了。

Answer 4

解析：
多做少空想。
另外，大学学习，主要靠自己。
课前预习(1周)+课中听讲，十分重要。
先从小目标着手。

Answer 5

你好，这是个时间概念，每个人感知的时间都不同，照成的感觉也不同。有的人做事很快很精确，那是因为他所属的时间感比较紧张，给人感觉就是做事非常迅速。至于做事又精确那是经验上的问题，主要是性格和思维的都处于非常良好的状态。总结一下，你的问题是所属的时间感波动比较弱，形成的做事缓慢追问

那有什么办法能让我改变吗?