小米是经典的五谷之一，富含维生素b1，维生素b2，维生素e，蛋白质等营养物质，一般人群都是非常适宜食用，可以小米加牛奶熬粥，小米是有安眠的作用的，这就归功于小米含有丰富的色氨酸了，而牛奶也是有着安眠的效果的，两者搭配，能够有效镇静安神，还能有效和胃养胃。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-01-09
先在锅里放水烧，等水热了放入小米小火慢熬。由于小米粥存在部分氨基酸短缺现象，为了保证我们身体的营养全面均衡，可以在熬小米粥的时候放入打枣、南瓜、百合、莲子、枸杞等和小米没有反作用的实物。早晚来碗小周粥通便助眠身体好。
第2个回答 2019-01-09
我一般是小米加红枣，红枣素来以养生果为人们所熟知，可以很好地补充气血，并且红枣富含膳食纤维，可以帮助排毒养颜，如果是生活较为精致的女孩，可以尝试小米红枣红豆红糖粥，补气养血。
第3个回答 2019-01-09
小米+荞麦：富含维生素和矿物质，有助于调节血脂和血压，适合肥胖的糖尿病患者作为主食。
第4个回答 2019-01-23
小米粥是健康食品，可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养粥。小米磨成粉，可制糕点，美味可口。不过，需要注意的是，小米的蛋白质营养价值并不比大米更好，因为小米蛋白质的氨基酸组成并不理想，可以混合大米小米一起煮。
相似回答