惊蛰,是农历二十四节气中的第三个节气,最初古时叫“启蛰”,而到了西汉,为了规避汉景帝刘启的名讳,改名叫惊蛰,引用至今。
惊蛰,是24节气中的第三个节气。每年3月5日或6日,太阳到达黄经345度时为“惊蛰”。
惊蛰,是立春以后天气转暖、春雷初响、惊醒了蛰伏在泥土中冬眠的各种昆虫的时候,此时过冬的虫卵也要开始卵化,由此可见惊蛰是反映自然物候现象的一个节气。惊蛰时节,我国有些地区已是桃花红、李花白,黄莺鸣叫、燕飞来的时节。有谚语云:“惊蛰过,暖和和,蛤蟆老角唱山歌。
惊蛰过后,气温依旧很低,因此“春捂”尤为重要,不要过早脱去御寒的衣物。这一时节建议人们穿着宽松的衣服,尽量放松,保持舒适的心情。此外,忽冷忽热的天气容易引发心脑血管疾病,有这类疾病的朋友应该提高警惕。春季还容易引发皮炎以及花粉过敏,有相关病症的患者要注意。
在日常饮食方面,应多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物,如春笋、菠菜、芦荟、水萝卜、苦瓜、芹菜及鸡、蛋、牛奶等,以增强体质抵御病菌的侵袭,少食动物脂肪类食物。春季为肝病高发季节,养生不当则可伤肝,因此应该注意养肝保肝,增甘少酸,多吃甜食,少吃酸食。
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