夏季高温人们常常出现中暑症状，先兆中暑表现为多汗、口渴、无力、头晕、耳鸣、眼花、恶心等，严重了会出现面色潮红或者苍白，大汉、皮肤湿冷、脉搏弱、心率快、血压低等症状，那么中暑应该如何应对呢？
多喝水：
中暑时喝水要慢喝，小口喝，不要狼吞虎咽，另外要喝温开水，不能为了图凉爽喝凉开水，不能喝生水，可以加点但盐补充钠；
电解质饮料：
可以喝点电解质饮料，但是不能喝酒、咖啡，更不能吸烟；
散热：
及时散热，适当的冲个凉，或者洗洗脸，冲冲脚，帮助散去身体热量；
外出戴帽子：
出现中暑或者出门发中暑，那么出门时一定要加一顶帽子，减少头部对热量的吸入；
慢慢适应温度：
若从低温环境到高温环境下，需要慢慢过渡，不要直接让身体别老路在高温下；
不要光膀子外出：不要因为怕穿多了热，大夏天就光膀子，这样反而会吸收更多的辐射热，增加中暑几率，最好是穿纯棉材质衣服，吸汗透气。
当人们在夏季长时间受到强烈阳光的照射，或停留在闷热潮湿的环境中，以及在炎热的天气里长途行走过度疲劳等情况下，均容易导致中暑的发生。
在上述条件下，一旦出现大量出汗、口渴、头晕、胸闷、恶心、全身无力、注意力不集中等表现时，应想到这是中暑的先兆。此时，要尽快离开高温潮湿的环境，转移到阴凉通风处坐下休息，喝些糖盐水或其他饮料，在两侧太阳穴擦些清凉油，经过一段时间休息后多可恢复。
如果对中暑先兆中出现的症状未予以重视，继续停留在强烈阳光照射或高温潮湿的环境中，比如海滨浴场、蒸气浴室或拥挤的汽车中，则会出现面色潮红、体温升高、皮肤发热、呕吐、眼前发黑，甚至昏迷、抽搐等严重症状；若是在气温炎热的天气里从事繁重的体力劳动或大量运动，导致机体极度疲劳，则会出现面色苍白、皮肤湿冷、心慌、眼前发黑甚至昏迷等症状。此时的病人多因无力支持而难以进行自救，体弱者甚至可能因得不到及时救治而死亡。
当救助者发现有人中暑倒下时，要根据病人不同的症状给予不同的治疗。如果是因为在强烈的阳光下或闷热的环境中停留时间过长，表现为面色潮红、皮肤发热的病人，要根据现有条件给予降温处理。迅速将病人抬到阴凉通风的环境下躺下，头稍垫高、脱去病人的衣裤，用纸扇或电扇扇风，同时用冷水擦身或喷淋，以加快病人体内热量的散发。
有条件的可用酒精擦身以散热。也可将冰块装在塑料袋内，放在病人的额头、颈部、腋下和大腿根部。若无电扇、冰块等降温条件，也可将病人直接浸泡在河水或海水之中降温，救助者要始终保持病人头部露出水面，以防病人溺水。
上述降温处理时间不宜过长，只要病人体温下降并清醒过来即可。为避免皮肤很快冷却引起皮下血管收缩，妨碍体内热量散发。救助者还应不时按摩病人的四肢及躯干，直至皮肤发红，以促使循环血液将体内热量带到体表散出。
神志清醒者，可喂以清凉饮料、糖盐水及人丹、十滴水或藿香正气水等清热解暑药。若病人昏迷不醒，则可针刺或用手指甲掐病人的人中穴(位于鼻唇之间中上1／3交界处)、内关穴(位于手腕内侧上方约5厘米处)以及合谷穴，即虎口等，促使病人苏醒。出现呕吐的，应将其头部偏向一侧，以免呕吐物呛入气管引起窒息。对于高烧不退或出现痉挛等表现的病人，在积极进行上述处理的同时，应将其尽快送往医院抢救。
如果是在潮湿闷热的环境中大量活动过度疲劳，表现为面色苍白、皮肤湿冷、心慌、呼吸困难的病人。应尽快将病人抬到凉爽通风的地方躺下，松解衣领、腰带，保持呼吸通畅。用冷手巾湿敷前额及颈部即可，不要给予其他任何降温处理，以免使症状恶化。
对于昏迷不醒的病人，则可针刺或用手指甲掐病人的人中穴、内关穴及合谷穴等，促使病人苏醒。然后给予足量的清凉饮料、糖盐水，以补充出汗造成的体液损失。
经解救清醒后的病人，必须在凉爽通风处充分安静休息，并饮用大量糖盐水以补充体液损失。
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