推荐一些又有营养还不让人长胖的零食，不一定非得是膨化食品。垃圾食品嘛。
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前方高能图文
NO.1 牛肉干
每100克牛肉干的营养成分：
能量307千卡，如果你没有概念，那么对比一下薯片大约是500大卡、棒棒糖大约400大卡。
蛋白质55.6克，如果你没有概念，鸡胸鲜虾一类的都是20g左右、有些鱼类才10g左右。
脂肪8克；如果你没有概念，薯片是40g你造么。。。
维生素类：硫胺素0.06毫克；核黄素0.26毫克；烟酸15.2毫克；
矿物质类：钙43毫克；磷464毫克；钾510毫克；钠412.4毫克；镁107毫克；铁15.6毫克；锌7.26毫克；硒9.8微克；铜0.29毫克；锰0.19毫克。
推荐原因：牛肉干大量的蛋白质使它十分经饿。作为一种风干食品又不容易坏又便于携带。反正我自己包包里常年揣着两小袋风干牛肉（一袋就一块这样的）。遇到那种吃饭时间在赶车，有没完没了的会议就掏出来。在别人艳羡的目光和咽口水的表情下悠然的嚼嚼嚼。
牛奶
每100克牛奶所含营养素：
热量；54.00千卡。因为牛奶大部分都是水，所以热量真的不高。且这些热量基本都来源于牛奶中的脂肪，可以选脱脂的。
蛋白质：3.00克。你看大家一直觉得牛奶补充蛋白质其实真的只是因为牛奶的蛋白质属于优质蛋白且牛奶具有很高的易得性。
脂肪；3.20克，还有脱脂牛奶可以选
维生素类；维生素A（24.00微克）、硫胺素（0.03毫克） 、核黄素（0.14毫克） 、尼克酸（0.10毫克）、维生素C（1.00毫克） 、维生素E（0.21毫克）、
矿物质类；钙（104.00毫克） 、磷（73.00毫克） 、钠（37.20毫克）、镁（11.00毫克） 、铁（0.30毫克）、锌（0.42毫克） 、硒（1.94微克） 、铜（0.02毫克）、锰（0.03毫克）、钾（109.00毫克）、胆固醇（15.00毫克） 。
推荐理由：牛奶含有丰富的矿物质：钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。
牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。虽然很多蔬菜里钙含量很高，矿物质配比也很好，但是要吃掉两三斤蔬菜才相当于喝一杯牛奶。你选哪一种？
坚果
坚果的牛逼之处在于它富含维生素、矿物质、以及不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸对心血管和大脑非常有益。请各位学生妹多给自己的学霸男票或者潜在男票买了吃。
吃法上请注意坚果请多种多样的搭配着吃。如果是胖男票的话一天不要吃太多，这玩意热量真的好高。
你可以剥开喂给它。但是请注意：不要培养男票嗑瓜子的习惯！也不要给吃盐焗奶油焗的各种加工坚果。
水果
如果你家男票接受吃水果的话。你可以温柔贤惠的给他洗好，苹果削皮递过去，葡萄嘛可以一颗一颗的喂哦~
但是！水果作为维生素来源，他要是不吃就直接给他吃复合维生素片或者是螺旋藻片。
这个问题首先要从你在什么环境中吃零食，比如在办办公室吃零食，你不能吃味道重的的吧，适合在办公室工作之余吃的，所以不能太油，不能很容易弄脏手，不能有强烈刺鼻的气味，最重要的是——通过食用它可以帮助缓解焦虑情绪......-在家办公的话就指书房/办公桌。就像酸角这种零食，酸酸甜甜的有助于提神。
在家了吃就无所谓了，喜欢辣的就买辣的零食来吃，喜欢酸的就买酸的零食来吃，喜欢臭的零食就选择臭豆腐。好不好吃主要看个人口味，就像我，你问我什么好处，我只会告诉你我喜欢的零食，我喜欢酸甜的，你可以试试酸角糕不错哟
还有一点一定要注意就是在选择零食的时候一定要注意是否是绿色食品，多看看配料表，尽量选择添加剂稍等零食，无添加的更好，单一定要看是否有产品检验合格证。不会看的话我叫你看，产品包装背后都有的，主要看生产日期，产品质量认证，产品配料表，正面是否有重量。
关于这个问题，不得不提我小时候的烂牙的罪魁祸首了！
怎么现在觉得小时候这么穷呢，就只有这种喔喔佳佳奶糖吃，但甜甜的真的好好吃，一吃都停不下来。。。结果就是，大牙都烂了，过了很久脸肿了，要挂三天盐水，都怪这货！！怎么现在觉得小时候这么穷呢，就只有这种喔喔佳佳奶糖吃，但甜甜的真的好好吃，一吃都停不下来。。。结果就是，大牙都烂了，过了很久脸肿了，要挂三天盐水，都怪这货！！
长大点就是这货
虽然据说是脚踩出来的，但这种神奇的味道真是无以言表，深深地抓住了你的味蕾，来了第一根就别想着放下了。。。据说这货最近很牛X。。。虽然据说是脚踩出来的，但这种神奇的味道真是无以言表，深深地抓住了你的味蕾，来了第一根就别想着放下了。。。据说这货最近很牛X。。。
因为小时候蛀牙的事情，导致我到现在都不怎么吃糖，直到发现了这货。。。奶香味夹杂着花生香，真是停不下来停不下来。。。千万不要给我吃！！结果我还自己做了。。。因为小时候蛀牙的事情，导致我到现在都不怎么吃糖，直到发现了这货。。。奶香味夹杂着花生香，真是停不下来停不下来。。。千万不要给我吃！！结果我还自己做了。。。
最近同事给了我一块牛轧糖饼干，奶香味与酥脆的饼干相融合，原来只要有牛轧糖就这么好吃！为啥只给我一块！！最近同事给了我一块牛轧糖饼干，奶香味与酥脆的饼干相融合，原来只要有牛轧糖就这么好吃！为啥只给我一块！！
也是抢同事的，向来不吃饼干的我被这脆脆咸咸的口感瞬间捕获！虽然看上去很大，怎么一吃就没有了！！也是抢同事的，向来不吃饼干的我被这脆脆咸咸的口感瞬间捕获！虽然看上去很大，怎么一吃就没有了！！
话说我一向对于抹茶味和软软的食物毫无抵抗力，没想到这两货还结合了，变身抹茶味麻薯，好吃到上天！可惜热量太高，只能克制自己就吃一个，就吃一个！（偷偷拿了第二个）话说我一向对于抹茶味和软软的食物毫无抵抗力，没想到这两货还结合了，变身抹茶味麻薯，好吃到上天！可惜热量太高，只能克制自己就吃一个，就吃一个！（偷偷拿了第二个）
还比较喜欢吃芥末花生 （味道有点刺激）
测评推荐一款超好吃的芝士味威化