豆浆可以加蜂蜜,下面是具体做法:
准备材料:黄豆80克,薄荷叶5克,蜂蜜适量
1、将准备好的黄豆洗净,加入清水浸泡三个小时。
2、将准备好的薄荷叶用洗净沥干。
3、三个小时后将浸泡好的黄豆放入豆浆机内胆中。
4、将薄荷叶也放进豆浆机内胆中,在豆浆机中加入清水至对应水位线。
5、盖上盖子,选择“湿豆豆浆”功能。
6、豆浆打好后倒入杯中。
7、在豆浆中加入蜂蜜搅拌均匀即可饮用(蜂蜜用量可依据个人口味调整)。
可以。
豆浆加点蜂蜜更健康。大豆中几乎不含有淀粉和蔗糖,所以豆浆毫无甜味,但加蔗糖不利于控制血糖,喜欢甜豆浆的人不妨加点蜂蜜。蜂蜜是天然糖,且以果糖为主,甜度高用量少,比较健康。为减少对蜂蜜中活性物质的破坏,豆浆打好后不要马上加蜂蜜,稍放凉准备喝之前再加最好。
蜂蜜养颜豆浆食疗功效:美容润肠,滋润五脏,补气益血。
扩展资料
豆浆六禁忌
1、忌不煮透
豆浆含有胰蛋白酶抑制物,不达到高温摄氏100度以上,喝了会发生消化不良、恶心、呕吐、腹泻等症状。
2、忌冲红糖
豆浆中加红糖喝起来味甜香,但红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后,可产生变性沉淀物,大大破坏了营养成分。
3、忌装保温瓶
豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质,在温度适宜的条件下,以豆浆作为养料,瓶内细菌会大量繁殖,经过3~4个小时就能使豆浆酸败变质。
4、忌豆浆冲鸡蛋
鸡蛋中的粘液性蛋白容易和豆浆中的胰蛋白酶结合,产生不被人体吸收的物质而减弱营养价值。
5、忌与药物同饮
有些药物会破坏豆浆里的营养成分,如四环素、红霉素等抗生素药物。
6、忌空腹饮豆浆
豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉,不能充分起到补益作用。饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品,可使豆浆中蛋白质等在淀粉的作用下,与胃液较充分地发生酶解,使营养物质被充分吸收。
参考资料来源:人民网-提前浸泡10小时 喝豆浆有8个学问
参考资料来源:人民网-哪些人不能喝豆浆?秋天早餐豆浆的做法
参考资料来源:人民网-喝豆浆的6大禁忌 你知道几个?
本回答被网友采纳