第2个回答 2020-04-10
真正的减肥，并不等于减重，应该是减少脂肪的比例，通俗的讲就是减体围。体重减轻并不完全说明减肥有成效。有时速减肥导致的体重减轻,实际上丢失的大多是水分和肌肉组织，脂肪没减而肌肉却减少了，而且同时肌肉是消耗热量的大户，大量肌肉的丢失会造成疯狂的反弹，所以这样的减肥是治标不治本.因为人体内代谢减慢后，会让热量更不容易消耗，也就是说让您吃下去的东西更难以消耗（您会越来越觉得您吃一点点东西都不容易饿），这样的情况下脂肪燃烧得当然也更慢，因为您连吃下一点点的东西不能消耗怎么来消耗脂肪呢，即使您吃得很少，但您还会很胖，也就是人们常说的连喝水都会发胖,就是这因为您的代谢太低造成的!
所以最科学的减肥方法就是通过补充全面均衡的营养，让自身更有能量去消耗，在这个基础上控制热量来达到减肥目的。