我头发质量不是很好,又少以前用洗发水,说化学成分多,因为我头油,听人说用硫磺皂洗,又说是强碱性对头发很不好,再来我干脆什么都不用,用清水,又说这样洗不干净,而且不好到底我该怎么洗头?硫磺皂真的不能洗吗,如果非用洗发水,哪一种好,我头油,又痒,什么适合我