如何预防近视？

Question

如题所述

Answer 1

链接：https://pan.baidu.com/s/1zvtiKyMDG_gWw15popV9Xg

 

提取码：4d6i 

我这里有关于预防近视的资料和视频，希望能对您有帮助。

预防近视是指通过矫正姿势，缩短时间等来防止患上近视的方法。我国近视的发生率依然在与日俱增，医学专家认为：视觉环境是形成近视的主要原因，而不是用眼习惯。

 

近视的本质是眼部肌肉的调节功能衰退了，导致远处的光线经过眼的屈光后，焦点落在视网膜前，不能在视网膜上形成清晰的像。可见，要预防近视，就必须避免眼部肌肉过度紧张从而导致其调节功能衰退的现象。

Answer 2

我们所应该采取的相应的视力保护措施：
1、运动：平时注意坚持锻炼身体，多做有氧运动。

2、注意维持良好的用眼习惯，看书用电脑坚持“一尺一拳一寸”的原则——眼睛到书本距离33CM（一尺），眼睛到电脑和手机屏幕距离45CM以上，胸口到桌子距离一拳，手到笔尖距离一寸。每一小时强制休息十分钟，适时适度可以进行按摩和热敷，做做眼保健操、刺激一下睛明、四白、风池几个穴位有助于解除视疲劳。

3、饮食方面：平时注意饮食上荤素均衡、合理搭配，摄入高盐、高糖、高脂肪、高蛋白高胆固醇食品不可以过量，可以吃些蛋黄、玉米、蓝莓，或者稍微吃点鱼肝油、维生素B族和叶黄素，这样做对保护视力有益。

此外还要定期进行视力检查，发现有视力水平下降要及时验光，排除假性近视干扰。本回答被提问者采纳

Answer 3

近视很常见问题，这跟日常坐姿有一定关系，还有需要控制看电脑手机时间，半小时左右休息下眼睛向远处眺望；特别学生看书考试时候，时间一久，距离书面考试卷面越来越近，之后就近视，所以看书做功课要留心；

Answer 4

多上体育课能预防近视是真的吗？

Answer 5