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身高181体重71kg每天摄入多少卡路里合适
如题所述
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推荐答案 2017-11-02
体正常每天至少需要摄取1500卡的热量。 人体每天所须的热量与体重身体活动程度有关 ,
追问
摄入多少卡路里,不会胖
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于先生,56岁。
身高
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体重71kg的
糖尿病病人,在轻体劳动下
热量的
供给量...
答:
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...
身高
170cm!
体重
75kg!请问
一天
大约消耗
多少卡路里
才可以达到减肥的效...
答:
如果你是男生的话,基础消耗是1717卡一天
。7700卡是一公斤。也就是说,如果你可以每天控制摄入1200卡的话,25天是一公斤(女生),当然这只是基础消耗,你每天的活动远远大于这个。其实1200卡是最低身体可以承受的,所以,只要能保证不超过1200卡,那么一周一公斤的速度是可能的!我曾经是一周3斤的掉...
多少大卡
等于
1kg
答:
那么你需要消耗比你
摄入的热量
更多的热量。例如,如果你
每天摄入
2000千卡的热量,那么你需要消耗掉超过2000千卡的热量才能减肥。如果你每天多消耗500千卡的热量,那么你每周就能减去约0.5公斤的
体重
。总之,了解多少千卡等于
1公斤
可以帮助我们更好地管理饮食,控制
热量摄入
,达到健康的体重和身材。
...
身高
180,
体重71KG
多点,请问
一天吃
哪些,
吃多少
,怎么衡量较好_百度...
答:
第一餐 7点-8点左右早餐 碳水化合物:一个馒头、面包、花圈或米饭、面条均可(量稍大点)蛋白质:蛋白粉一杯、2个蛋清 蔬菜水果:一个香蕉或一个苹果 脂类坚果:2个核桃 第二餐 10点左右 加餐 碳水化合物:一片面包或一个蒸土豆 蛋白质:一个蛋清、蛋白奶 蔬菜水果:一个香蕉或猕猴桃 第三餐:...
减肥专家进
答:
五、多出汗,必要时可以缠保鲜膜,由于宅在家里,可以部分部分的缠,先缠腿布,过段时间该缠胳膊,再过段时间缠肚子,循序渐进。。六、多喝水,
每天
八大杯水是必须的 七、少油少盐,尽量吃清水煮菜 早餐必须吃,早餐不吃更容易胖,可以和燕麦片 或薏米粥 都可以减肥,尽量早起吧,起得太晚也就...
本人现在净
身高
179,
71KG
,体脂含量17.5,从今年5月开始健身,一直服用蛋白...
答:
大概看了下,你脂肪较多,以至于看不出你想要的锻炼效果。。。不过以你的
身高体重
也不胖啊。。。建议先期练习无氧器械,饮食上多注意,腹肌撕裂者十分钟太小儿科了,吃一根香蕉可以,香蕉含糖较高,可以有效缓解肌肉酸疼,鸡蛋白牛肉虾素菜还是要
吃的
,减脂不要减太多8%~10%即可,因为你不是专业半专业...
多少卡路里
才一克脂肪
答:
在目前可以查到数据中,
1公斤
脂肪
的热量
基本上等于7500
卡路里
到8000卡路里之间,其中以7700卡路里最多。一般来说,成人
每天
至少需要1500千卡的能量来维持身体机能,这是因为即使你躺着不动,你的身体仍需能量来保持体温,心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间
身高
、
体重
、年龄、性别的差异而有所不同...
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