第1个回答 2012-01-05
要看你多大年龄.力量是慢慢来的.你单手玩哑铃才15斤.有点轻.慢慢的增加力量也随着增加.
第2个回答 2012-01-02
你好朋友,我是一名健身教练,很高兴回答你的问题,感觉总锻炼就可以提高,而且锻炼的力量 不断提高 慢慢就可以了,被抱的人要配合下,搂住脖子,就轻松点
有健身疑问可以找本健身教练解答
第3个回答 2019-10-12
我179,体重50kg,一手一袋八十斤的麦子,健步如飞
第4个回答 2012-01-02
做俯卧撑,还有哑铃飞鸟能增强臂力。少量多次,贵在坚持!