一：早上进行适度的有氧运动，搭配瘦胸营养早餐
二：每天坚持跑步、锻炼胳膊我是健身教练，告诉你个最简单最快速的瘦胸办法，跑步能锻炼到身体80%的肌肉，每次坚持跑40分钟，把心跳保持在110-140左右，再者就是锻炼胳膊，这样比列协调就是别人羡慕你了。加油！
三：练习哑铃弯举
想瘦胸就练习哑铃弯举吧！哑铃弯举利于肌肉向长线条、流线型发展，让男性胸部不再肉肉感！不过刚做哑铃操是，肌肉和关节会有点疼痛，运动后要注意休息哦。
四：每天做仰卧起坐
我觉得男生瘦胸的快速方法，就是每天做仰卧起坐，用引体向上锻炼背部，可以增加背部的宽度。双手握距比肩宽出一些，用力提起身体，使下颌超过单杠，然后控制身体缓缓下落。这样练习每天做可以瘦胸喝结实胸部哦！
五：做俯卧撑
我每天睡前都坚持做50个俯卧撑，我的胸肌非常结实，我觉得男生想瘦胸让胸部结实做好的办法就是多做运动！
我从事减肥工作很久了，想减肥可以咨询我的维信。
二：每天坚持跑步、锻炼胳膊我是健身教练，告诉你个最简单最快速的瘦胸办法，跑步能锻炼到身体80%的肌肉，每次坚持跑40分钟，把心跳保持在110-140左右，再者就是锻炼胳膊，这样比列协调就是别人羡慕你了。加油！
三：练习哑铃弯举
想瘦胸就练习哑铃弯举吧！哑铃弯举利于肌肉向长线条、流线型发展，让男性胸部不再肉肉感！不过刚做哑铃操是，肌肉和关节会有点疼痛，运动后要注意休息哦。
四：每天做仰卧起坐
我觉得男生瘦胸的快速方法，就是每天做仰卧起坐，用引体向上锻炼背部，可以增加背部的宽度。双手握距比肩宽出一些，用力提起身体，使下颌超过单杠，然后控制身体缓缓下落。这样练习每天做可以瘦胸喝结实胸部哦！
五：做俯卧撑
我每天睡前都坚持做50个俯卧撑，我的胸肌非常结实，我觉得男生想瘦胸让胸部结实做好的办法就是多做运动！
我从事减肥工作很久了，想减肥可以咨询我的维信。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2023-10-23
胸一般指乳房。乳房太大的患者需通过保守治疗、药物治疗、手术治疗等方法来减小乳房的体积。
1、保守治疗：
针对与体重相关的乳房太大，控制体重可能会在一定程度上控制乳房体积，如通过调整饮食，少吃高热量的食物，适量运动增加热量消耗等。
2、药物治疗：
某些激素调节剂如他莫昔芬孕酮等，对于青少年乳房太大的患者可起到一定的作用，然而其疗效不确切。
3、手术治疗：
乳房缩小整形术作为乳房太大患者的根本治疗措施，通过切除多余脂肪和腺体组织，缩小乳晕，在保证乳房泌乳功能和正常感觉的基础上，修复乳房形态，改善其外观，在外形上满足患者的审美要求，提高自信心，改善生活质量，减轻心理负担。
1、保守治疗：
针对与体重相关的乳房太大，控制体重可能会在一定程度上控制乳房体积，如通过调整饮食，少吃高热量的食物，适量运动增加热量消耗等。
2、药物治疗：
某些激素调节剂如他莫昔芬孕酮等，对于青少年乳房太大的患者可起到一定的作用，然而其疗效不确切。
3、手术治疗：
乳房缩小整形术作为乳房太大患者的根本治疗措施，通过切除多余脂肪和腺体组织，缩小乳晕，在保证乳房泌乳功能和正常感觉的基础上，修复乳房形态，改善其外观，在外形上满足患者的审美要求，提高自信心，改善生活质量，减轻心理负担。
第2个回答 2014-11-26
要么减肥要么保持乐观
第3个回答 2014-11-26
多运动，健康减肥！少吃油腻的食物。
第4个回答 2014-11-26
减肥呗，体重下来后整体不就下来了
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