1.ããä¸è¦ç¬å¤ï¼å°¤å
¶ä¸è¦è¿åçç¬å¤ï¼èè¤æ°é代谢çé»éæ¶ææ¯æé´11ç¹â¦â¦2ç¹ï¼å¦åè¸ä¸å¯è½ç¬¬äºå¤©å°±è½è§å°âæ°çâçççäºã
2.ããé¶é£ãçé£è¦å°½éå°åï¼ç³ä»½å碳水ååç©æå
¥è¿å¤ä¹å®¹æé æéæ¥ççå½¢æã
è¿æçè¯ä½ å¯ä»¥é
è¯»åæ é¡¾æå¿çè¸è å¦
3.ããä¸è¦æ¤åãçççå½¢æå°±æ¯å 为æ¯åä¸å¤ç§¯çåæ³ç©é æåçï¼æ¤åè½ç¶ææ¶å¯ä»¥å°ççæåº ï¼ä½æ¯æ´å¤æ¶åæç²åºæ¤ç ´ï¼ç¶åç±æè¾¹çç ´é¤çåæ³ç©èå¼èµ·åçï¼ç»æç®è¤ç»ç»è¢«ç ´åèå½¢æå¹æ´ï¼æä»¥ï¼åä¸ä¸è¦æ¤å鿥çã
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考