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在高原运动对身体有没有好处?
如题所述
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推荐答案 2018-01-05
首选是根据自己的身体机能,不能过度运动,对于普通人群来说没有好处,对于有专业需要的人群来说,在合理的训练下,能有一定的效果。
1、原因:
高原地区
造成心肌肥大,因为高原氧分压减少血压身高的情况下造成的。所以身体不好尤其是有
心脑血管病
的人不适合运动。
2、高原运动的常见方式:在高原缺氧的环境下最基本的运动就是散步和慢跑,并根据自己的身体条件,注意强度和时间。
3、高原运动虽然可以增强人的肺活量,锻炼身体在
无氧呼吸
下的机能,但是除了有特殊要求的人群,其他人群在高原运动没有实际的好处。
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在高原
训练的利与弊分别是什么?
答:
高原训练在提高运动成绩方面有许多玄妙之处
,许多短跑和力量项目运动员来高原进行比赛,目的是在较稀薄的空气下跑得更快和跳得更远。许多长距离选手来高原是为了在缺氧状态下训练,以便返回平原后,在氧气充足的环境下,提高运动成绩。 目前的理论主张,在缺氧状态下的训练可导致适应性刺激反应,使身体产生更多的血红细胞,...
在高原
训练的目的,你认为会是什么?
答:
高原训练可以增加身体血氧含量,提高运动员心供血能力,使心脏泵血功能加强
。刺激呼吸系统,调节机能增强,呼吸肌力量增加,提高机体在低氧状态下肺通气功能。因此高原训练成为竞技体育训练的一种辅助训练方法,许多优秀运动员通过高原训练法创造出的优异成绩证明了高原训练是有效果的。
运动
员为什么要
到高原
去训练?
答:
高原氧气密度小,
去高原训练主要锻炼运动员肌肉的无氧呼吸能力和无氧呼吸条件下肌肉对乳酸的耐受力
。另外在高原由于氧气稀薄,人自身会产生一定的适应性变化,红细胞和血红蛋白也会相应的增多,身体携带氧气的能力也有所增强。再回到平原比赛有利于成绩提高。
西藏待久了并且做剧烈
运动
是不是
对身体
伤害很大?
答:
...有利有弊...首先
好处
是可以提高肺活量...就是再那里住上一段时间心肺对氧气的利用率都会提高...如果是
锻炼
...低氧环境下可以起到事半功倍的效果...比如平时锻炼1个小时的在那个地方锻炼半个小时就能达到效果...所以一般
运动
量减半...如果你是当兵也不必担心这个问题...因为
高原
兵的训练强度...
进入青藏
高原
前,进行适当的
体育锻炼
能否有助于高原环境的适应?
答:
再者,
运动
可以增加心脏冠状动脉的血流量,改善心功能,以减少血液中乳酸和酮酸的含量,这些都有助于机体对
高原
环境,尤其是对低氧环境的适应能力。
体育锻炼
应在进入高原之前进行。进入高原后机体的负担已经加重,此时进行锻炼危险性很大,有引起急性高原病的可能。在进入高原较长时间以后,再进行适度的锻炼则...
在高原
上散步和慢跑
对人体有
何
好处?
答:
故调节了内脏功能的平衡,推进新陈代谢。从而改善
人体对高原
的适应,延长寿命。散步和慢跑能使血管扩张,增强其弹性,从而减少心脏病发作和脑血管意外的可能,对高原性心脏病有更明显的防治作用。散步和慢跑有诸多的
好处
,而且这项
运动对
每一个人来说都不难做到,希望大家都能受益于此项运动。
高原
环境
对人体运动
能力的影响?
答:
1 高原训练对
运动
能力的影响机制 高原训练对机体产生的生理反应是极其复杂的,并且存在着不同的适应规律.一般认为,人
在高原
低氧条件下,红细胞生成增多,呼吸循环功能增强是机体在该条件下进行的生理性代偿的基本方式,而循环功能的增强是这种代偿反应最重要的表现,机体通过神经反射和高层次神经中枢的调节、控制作用使心输出...
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