晚上关灯玩手机会给眼睛造成怎样的影响？

Question

如题所述

Answer 1

晚上玩手机危害一：眼干症

危害：正常情况下，我们每分钟眨眼16—20次，而看手机时，每分钟只眨6—8次。玩手机时眨眼次数变少。再一个，手机屏幕的电磁波、紫外线、放射线、刺眼的颜色和红外线等也会刺激眼睛，它强烈的闪烁，会使眼睛视网膜上的感光物质视紫质消耗过多，从而引起眼睛干涩、疲劳、重影、视力模糊，严重者会导致角膜、结膜上皮细胞相继角化，泪腺的分泌细胞也发生病变，眼睛干燥怕光、不敢睁眼。如果病情发展较快，可以数周内引起角膜穿孔，导致失明。

正确做法：经常玩手机导致眼睛干涩可以采用以下方法，如用毛巾热敷；常喝绿茶、铁观音；或者玩完手机注意眼睛向外眺望休息一下以及做一下眼保健操等来缓解眼部疲劳、干涩等症状。

晚上玩手机危害二：影响视力

危害：长期躺在床上玩手机，会对眼睛产生极大损害。左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，如此一个月就会造成左右眼睛视力偏差，枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的！有些人配眼镜左右度数不一样就因为如此。还有，若在漆黑的房间里长时间盯着手机，手机发出的光线会让眼部肌肉疲劳，影响聚焦能力，导致视力模糊。最初可能只是暂时的视觉疲劳，但长此以往它会变成永久性的，最终导致近视。甚至有可能导致散光！

正确做法：应限制玩手机的次数，还有玩手机时眼睛要离屏幕远一点，以及玩完手机后注意眼部保养，比如滴眼药水、做眼保健操等。

晚上玩手机危害三：损害皮肤

危害：深夜玩手机对皮肤损伤极为严重，夜晚本来就是人体抵抗力免疫力最弱的时刻，得不到正常休息则有损皮肤健康。再加上现在的手机科技含量高，人们使用手机时跟面部距离很近，会对皮肤产生极大的影响，容易长痘痘。另外，手机是一个很不卫生的东西，表面布满细菌，晚上玩手机，难免会碰到面部、颈部、耳朵等地方，可能会导致暗疮、痘痘等。

正确做法：晚上玩完手机一定要用洗面奶洗脸，不要手机辐射全部寄居在脸上，对脸部损伤极大。还有玩手机时记住不要把手机贴近脸部，因为手机上会有很多细菌。

晚上玩手机危害四：影响颈椎

危害：我们正常人都有颈椎生理弯曲，如果没有生理弯曲，甚至向相反的方向弯曲，称为“反弓”。“颈椎反弓”是构成颈椎病最常见的病理基础，高枕可使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。而卧高靠背看电视以及长时间上网、躺着玩手机等不良的生活习惯，长

Answer 2

　关灯玩手机的危害你知道吗？
　　1、扰乱作息时间
　　手机对人充满了诱惑，一旦手机带上床，绝对会出现睡觉时间推迟的现象，长期扰乱作息时间就会导致睡眠不足，损失次日的记忆力。
　　2、降低工作效率
　　不注意时间导致推迟睡觉，第二天精神不足，注意力不集中，便会直接影响工作及学习效率。
　　3、增加肥胖风险
　　在扰乱褪黑素分泌和作息时间的同时，手机光线也会扰乱控制饥饿水平的荷尔蒙分泌，潜在地增加肥胖风险。
　　4、造成视力损伤
　　手机屏幕光线过亮，很容易损伤眼睛。相关数据证明，在黑暗中玩手机会导致视网膜过度劳累，从而有可能损伤视力，患近视、散光、视力偏差等眼部问题。
　　5、颈椎出现问题
　　颈椎病是公认的白领职业病，工作一天颈椎已经是不堪重负了，此时最需要的就是休息。而如果你晚上回到家还低头玩手机就对颈椎不好，半靠床头的姿势对颈椎、腰椎的伤害更大，长期下去还会造成神经系统损伤，引发脊椎病等问题。
　　6、容易砸到自己
　　相信很多小伙伴都有过被手机砸脸的经历吧？晚上躺着玩手，没拿稳手机就很容易到自己的脸上或胸上。特别是现在的手机越来越大，我们被砸伤的几率也会增大。

Answer 3

在这个每天被各种互联网信息轰炸的网络时代，越来越多的人沦为了“机不离手”的手机控，甚至在睡前仍然对手机“爱不释手”。睡前躺在床上刷微博、上微信、玩游戏....

关灯后玩手机对眼表有伤害

什么是“眼表”？眼表包括了角膜上皮、结膜上皮以及泪膜。

通常，关灯后玩手机影响最大的是泪膜的稳定性和角膜上皮的完整性。很多到门诊来的患者说就是眼干、眼胀、异物感等。追问病史，通常都是长时间使用手机和电脑，其中不乏在关灯后玩手机的情况。

这些患者检查下来，一般会存在结膜充血，干燥等情况，严重者角膜上皮甚至有点状脱落，其实就是眼表的正常结构被破坏了。

在一般情况下，正常人1分钟眨眼约20次，但在使用手机时，因过于凝神注目，每分钟眨眼次数减少，加之关灯后手机屏幕的光亮更刺眼，会导致泪液分泌减少和泪液成分改变，更严重者会造成角膜上皮的脱落。

一旦泪膜的稳定性及角膜上皮的完整性遭到了破坏，就会导致“干眼症”的发生。“干眼症”最常见的症状便是眼疲劳、异物感、干涩感，其它症状还包括烧灼感、眼胀感、眼痛、畏光、眼红等，更严重者还会有头痛、头晕、颈肩腰背部酸痛不适等全身症状。

关灯后玩手机可能会造成青光眼

眼压是维持眼球正常形态和光学完整性的重要因素。眼压由眼睛里的房水生成维持，房水不断生成，又不断排出，维持在一个动态的平衡。

在黑暗里看近的东西的时候，眼睛里的有关肌肉会变得紧张，其他的一系列结构的变化包括：变凸的晶状体、扩大的瞳孔等，都会引起眼压的升高。长此以往，会造成不可逆的视神经损伤。

在本来就存在小眼球、浅前房等生理基础的人群中，长时间关灯后玩手机甚至会引起急性闭角型青光眼大发作，那样对于视神经将会造成更大的损害。

关灯后玩手机对黄斑的损伤

黄斑区是视力最敏锐的地方，所以人一旦黄斑区发生了病变，就会导致视力下降、视物变形等，从而导致生活质量的严重下降。

黄斑损伤最主要的“易感因素”，是与“光”的长期接触。当然它和光源强度和照射时间、辐射光的种类及能量、屈光状态及年龄、种族和营养状态等都有关。

关灯后玩手机到底会不会引起黄斑病变呢？

目前尚无证据表明两者存在因果关系。

尽管有医师表示，最近黄斑病变患者有年轻化趋势，但临床上也并无相关研究来验证两者的相关性。然而，关灯后的手机屏幕，在黑暗中特别明亮，近距离观看，高能量直射眼睛，长此以往，到底会不会引起黄斑光损伤，确实还很难说。

Answer 4

危害一 ：加重近视

之所以说在关灯之后不要玩手机，是因为关灯之后玩手机对人的眼部伤害是非常大的。我国现在的近视眼患者人数在不断的增多，尤其以青少年居多，将近有65%左右的青少年都有近视眼，而且有将近20%左右的青少年近视程度相对严重，甚至已经达到了450度到500度。这些年轻人需要依靠佩戴眼镜才能够维持正常生活，否则已经看不清楚任何东西。

危害二：诱发急性眼病

在关灯之后玩手机会严重的伤害到眼睛，导致眼部的视力急速下降，有部分患者甚至会因为关灯之后玩手机，而使得眼角膜受到严重的伤害，最终触发急性的眼部疾病，不仅会大大的增加近视眼的患病可能性，而且也会使得眼部经常性的感觉疲劳，牵动神经部位，引发其他的并发症状。

危害三：损害皮肤

另外，关灯之后玩手机对皮肤的伤害也是非常大的，手机的辐射很大，相信这是大家都知道的，有些人还会建议大家在睡觉之后应该要将手机关机或者是开飞行模式，这样能够减少辐射对身体的伤害，而选择关灯直接玩手机辐射的伤害会增大很多倍，导致人出现皮肤疾病，有部分人之所以脸部会长斑，出现法令纹，也都是因为平时经常性的玩手机而导致的。

都说眼睛是心灵的窗户是人体的重要器官，保护眼睛是在所不辞的，如果现在人们还不能够发现自己所做的错误决定，经常性的关灯玩手机，那么眼睛的伤害会越来越大之后，不仅近视的度数会不断的加深，而且还会引发其他的许多并发症状，到时候再来后悔就已经晚了。

Answer 5

晚上关灯玩手机对眼睛的影响确实是不容忽视的。手机屏幕释放的蓝光会刺激眼球，使得眼睛处于高度紧张状态。这种状态不仅会导致眼疲劳，还可能影响到身体的其他方面，如精神状态和睡眠质量。在黑暗中看手机屏幕容易导致明暗对比度过大，从而加重了眼睛的负担。因此使用手机时最好调节屏幕亮度，并尽量保持一定的光线环境。
长时间盯着手机屏幕还可能会引起近视等眼部疾病。这是因为人眼在看近处物体时需要调整晶状体的形态来聚焦，而长期用眼过度则会导致晶状体失去弹性，失去自我调节能力。因此如果经常需要使用手机或电脑等设备，最好每隔一段时间就远离屏幕让眼睛休息一下。同时也可以进行适当的眼保健操来缓解眼部肌肉的压力。
有些人可能会有护眼习惯，例如使用护眼灯、涂抹眼部保湿霜等。这些方法虽然不能完全缓解手机造成的眼睛负担，但也能起到一定的辅助作用。其中涂抹眼部保湿霜可以补充眼部水分，使得眼睛感觉舒适，同时也有助于预防皮肤干燥等问题。
晚上关灯玩手机对眼睛的影响是不容忽视的。为避免过度用眼带来的各种问题，我们需要注意调节屏幕亮度、保持适当光线环境、进行适当的眼保健操等。同时也可以采取一些辅助措施来缓解眼睛负担，如使用护眼灯、涂抹眼部保湿霜等。只有这样才能让我们的双眸始终健康明亮！