如何改善过敏性鼻炎
减少室内外的温差
调节室温,不要让室内外温差过大.冬天最合适的室内温度是18℃。
有规律地做有氧运动
每周坚持做三次左右有氧运动可以排出体内毒素,增强主神经系统的功能,改善免疫力。春天最好多做室内运动,少做室外运动。也可以配合鼻诺棠缓解过敏鼻炎的不适的地方的。
用生理盐水清洁鼻孔
生理盐水可以事先加热到跟体温差不多的温度.早上起床和晚上睡觉前做更好。
①室内的尘螨数量最好<20/m2只 ;维持居住空间相对湿度至60%以下,但过低(如低于30%~40%)会造成不适。
②相应花粉致敏季节,规避致敏原。
③对动物皮毛过敏的患者回避过敏原。