无论是一般男士还是男明星,很多人婚后就会不知不觉地进入“微胖界”或者“肥胖界”,而且如果无意识的话,这种发胖的趋势可能愈演愈烈,也可用下面的图来展示,一般,大学毕业2年左右结婚,看看毕业4年、8年甚至更久,肚子慢慢鼓起来?为什么会有这个魔咒?
如果不解其因的话,让很多想踏入婚姻殿堂的男士们充满了各种对婚后身材的恐惧!那么就和老胡分析下其中的玄机吧!
为何男人婚后容易发胖?是这几个原因作怪,若知道,或许可避免!
婚后男性发胖的事实不是个案,具有国际普遍性。英美国家相关高校做过大样本数据调研表明:男性在结婚并且升级当爸爸以后,男性发胖的概率比女性要大,研究人员对比了9个国家平均身高为180厘米的男性,结婚前后的体重,平均增重了4斤!这是不争的事实,有的男性发胖的重量甚至超过这个数!就连被奉为男神的宋仲基也曾在他婚后一年的时候被叫做“肿基”了,如今婚变的他,身材会不会恢复如初呢?大家期待吧!
婚后男性发胖的原因无外乎这几种:
伙食改善了,被爱包围
结婚前“单身狗”的生活,一日三餐非常没规律,尤其到了周末,熬夜,晚起,三顿饭甚至可能变成一顿饭,还怎么长肉?结婚后,一日三餐,有妻子宠爱着,让我想到了那句广告语“要想抓住男人的心,先抓住男人的胃”,每次做饭的时候,还要征求下男人的意见,经常做些男人爱吃的,不方便的中午,甚至可能带一份“爱心便当”,这样的呵护,这样的营养催肥,不胖似乎对不起厨房里辛苦烹饪的老婆大人!
名草有主,心宽自然体胖
结婚之前,还顾及着自己的形象,稍微胖点就去跑跑步、健健身,兴怕女孩嫌弃自己。结婚以后呢,反正都结婚了,各种不注意,甚至家人告诉他减肥,他会反驳:我有老婆有孩子了,我又不是去相对象?我干嘛减肥,这种心态之下,健身房很少去,更别说主动到外面跑步了,结果体重慢慢升上来。
压力大,出现了“过劳肥”
有一种肥胖不是因为太闲,而是因为太忙,这叫“过劳肥”,结婚以后,成了房奴、车奴、孩奴,各种账单让家庭中的顶梁柱亚历山大,于是为了拓展业务,不断的酒桌饭局应酬,外面的饭菜大多高油、高盐、高脂肪,加上不断的久坐、加班、熬夜,这让这些男士内分泌系统紊乱,脂肪消耗减少,所以日积月累之后,肥胖在所难免。
年龄增加,新陈代谢水平下降
即使进食同等重量的食物,但随着年龄的增加,身体的新陈代谢水平逐渐下降,就像蓄水池一样,进水一样的前提下,排出的水减少,整体留存的水量会增加,体重也是一样的。
有医学研究表明,人的年龄过了30岁,身体新陈代谢每十年会下降5%,因此,这就验证了一些人的说法“我的饭量和原来差不多啊,怎么越来越胖了呢?”
剩饭、剩菜大包大揽
我的一个男同事被他女儿戏称“垃圾桶”,是因为为了避免浪费,经常在自己饱了之后,再打扫女儿剩下的残局,他老婆生二胎坐月子,老婆没怎么胖,男同事却来劲了,自己胖了5、6斤,原因也是各种滋补产妇的饭菜,丢掉可惜,也大多由家里最能吃的男同事“打扫”,运动量再跟不上的话,很快就发福了!
原因被揪出来了,怎么避免男性婚后肥胖呢?看看健康管理师老胡的支招吧!
年龄无法倒退,无法左右代谢水平的变化,但有些容易肥胖的因素却可以避免!毕竟肥胖不仅仅为了形象,肥胖更容易带来心脏负担,容易增加患上二型糖尿病的风险,加重关节负荷等等弊端,为了健康,也不应让自己体重太任性的发展!
还是控制饮食,注意饮食摄入总量,尤其是晚上,活动量少,适当少吃;
若应酬难免,可以多吃些青菜之类,尽量减少高油、高脂食物摄入;
动起来,每周找三四天,每次运动半小时到四十分钟,坚持下来,你的体重会慢慢瘦下来。
确保6-7小时睡眠,减少熬夜,这在一定程度可避免肥胖的可能。
关于男士婚后肥胖的原因你还有其他见解吗?
婚后变胖,你中招了吗?
冬天到了,你是开始新一轮的减肥还是在家安心养膘呢?
最近柠檬跟朋友们聊到这个话题,其中一个朋友说:
“怎么咱们结婚后总是在聊减肥啊,不仅没人成功,居然还有越来越胖的趋势。”
另一个朋友接着吐槽说:
“结婚后每个人都会变胖的,你看看我家那位以前多帅,现在简直就是一只大海豹,一个人就能把沙发全占了……”
婚后易胖,这是柠檬跟朋友们的亲身感受,但它有科学依据吗?
柠檬查询了一下,发现德国《法兰克福汇报》曾做过一个报道,报道上说德国莱比锡大学,曼海姆大学还有很多科研机构为了探究婚姻与体重变化之间的关系,进行了一个长达16年的追踪研究。
他们分析了2万名德国人婚前与婚后的体重变化,发现,在结婚后的前四年,夫妻体重增速通常为婚前独居时的两倍,而且这一现象与年龄、健康状况、精神状态、体育锻炼频率和生育状况都无关。
所以婚后变胖这是一个神奇的“大自然规律”,没法避免。
这当然是一句玩笑话,但确实大部分人在结婚后都会发福,这种福其实是婚姻幸福的一种表现。
就拿柠檬来说,婚前吃外卖居多,有时候忙起来都会忘记吃饭,偶尔自己做饭也是随便凑合吃点,但是结婚后情况发生了巨大转变。
以前早餐不是包子豆浆就是面包牛奶,现在早餐花样却非常多,杂粮粥,小混沌,炒饭,面条,水饺等等每天都能换着吃,在家吃的非常舒心。
中午在公司会吃提前备好的饭菜,不一定多好吃至少干净而且荤素搭配,等到下班回家可以在家吃也可以出去浪漫一下。
柠檬之前减肥曾经试过晚上不吃主食,但结婚后就再也实施不起来了,因为总有个人在旁边劝你“这个做的超好吃,你吃点吧,就吃一口,你辛苦做这么长时间,不吃不浪费了吗”,然后不知不觉一碗饭就吃光了。
吃饭这件事有一个很神奇的定律,就是两个人在一起会比一个人时吃的更多,因为看爱人吃东西其实是一种很甜蜜的享受,看他吃的那么香你也饿了,然后胃口大开,跟着就一起吃了很多。
就跟看吃播一样,很容易诱惑你“犯罪”。
除了三餐饮食变得规律,食量增长也是一个影响因素。
我看过很多丈夫在结婚后都养成了一个“习惯”——吃完自己的饭,会再吃老婆和孩子剩下的饭,绝不浪费。
吃着你的剩饭他变胖了,所以他身上的肥肉其实都是爱你的证明啊。
当然还有一个原因是结婚后我们不再像以前那样减肥健身了。
第一是觉得不需要,已经跟相爱的人结婚了,原来那种为了维持自身魅力而去坚持健身的动力减退了;
第二是没有时间,倒不是说工作忙到没有时间,而是与其在健身房挥洒汗水,你更愿意跟爱人躺在沙发上看电视。
所以婚后变胖是很自然的事情了。
你有什么婚后变胖的故事也可以评论一起分享哦。