什么食物含高蛋白多且吸收快？

如题所述

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第1个回答 2013-10-26

鸡蛋

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什么食物蛋白质含量最高?而且最容易被吸收?答：鱼、鸡蛋和牛奶。

什么食物含蛋白质最高 ,最容易吸收答：在常用的每100克食物中,肉类含蛋白质10—20克,鱼类含15—20克,全蛋含13—15克,豆类含20—30克,谷类含8—12克,蔬菜、水果含1—2克”动物性食物比植物性食物含量多,豆类含量很多,质上比动物性食物也不差.判断蛋白质质的优劣有三点：(1)蛋白质被人体消化、吸收得越彻底,其营养价值就越高.整粒...

什么食物营养最全面,更容易被人体吸收?答：牛奶是一种营养丰富的保健食品，完全有营养，没有任何副作用，喝多了也不会对身体有害。。牛奶中含有3000多种有机成分。牛奶中的蛋白质品质优良，含有人体必需的氨基酸，其他营养成分含量也很丰富，钙含量高，而且容易吸收。牛奶是所有饮料中最好的。牛奶营养丰富，易消化吸收，价廉易吃。它是最“近乎...

什么食物含蛋白质最高,最容易被吸收答：1、黄豆蛋白质的含量比猪肉高2倍，是鸡蛋含量的2.5倍。蛋白质的含量不仅高，而且质量好。大豆蛋白质的氨基酸组成和动物蛋白质近似，其中氨基酸比较接近人体需要的比值，所以容易被消化吸收。大豆脂肪也具有很高的营养价值，这种脂肪里含有很多不饱和脂肪酸，容易被人体消化吸收。2、青豆青豆除了含有蛋白质...

什么食物含蛋白质较多,而且人体最容易吸收?答：豆制品牛奶肉类红薯之类的都含较多蛋白质不过长肉是靠吸收能力的吸收能力不好吃什么都不爱长肉关键是看个人消化能力保持营养均衡，注意休息，少操心，心态好，身体才能健康

含有高蛋白质并且容易被人体吸收的食物有什么答：容易被人体消化吸收利用的蛋白质肯定是优质蛋白包括肉蛋奶豆肉的排列：鱼（水产）>禽>牛>羊>猪蛋：白水煮鸡蛋，鸡蛋羹>炒鸡蛋>煎鸡蛋奶：酸奶>纯牛奶豆：大豆及其制品蛋白质含量：大豆36%左右，豆皮，豆腐，豆干40%左右，腐竹能达到44 牛奶3%，特仑苏才3.3 鸡蛋20%左右肉，肥瘦相间的15...

什么食物含高蛋白多且吸收快?答：1、鱼类鱼类里面含有20%的蛋白质，鱼中肌肉组织的肌纤维很短，含水量比较丰富，容易被消化和吸收，在各种深海鱼类含有大量的蛋白质。2、奶类牛奶和羊奶里面有3.3%的蛋白质，里面主要是乳球蛋白和酪蛋白，所以优质的蛋白质，而且容易被人体消化和吸收，另外说所有的氨基酸是非常齐全的，同时也可以为...

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