怎样才能做到身体健康？

如题所述

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推荐答案 2019-05-26

怎样保持身体健康

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第1个回答 2013-10-24

1，多吃蔬菜和水果和薯类。2，每天吃奶类丶大豆或其制品。3，三餐分配要合理，零食要适当。4，吃新鲜卫生的食物。5，常吃适量鱼，禽，蛋和瘦肉。6，食不过量，天天运动，保持健康体重。7，减少吃油腻食品，吃清淡少盐膳食。
晚上10点睡觉为准，早上7点起床为准。

第2个回答 2013-10-24

坚持每天运动，多吃蔬菜和健康食品
少吃垃圾食物

要健康其实很容易，就看你有没有毅力和要不要去做

第3个回答 2020-10-19

95岁南怀瑾的长寿之道：想要健康长寿

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怎样才能保持身体健康?答：1. 确保充足的睡眠：尽可能保证每晚7-8个小时的睡眠时间，以恢复身体和大脑的精力。2. 均衡饮食：选择营养丰富的食物，尽量避免高热量、高油脂、高盐分的食物，以及过度依赖咖啡因和能量饮料等刺激性饮品。3. 积极锻炼：即使工作忙碌，也要尽可能安排时间进行适当的运动，如散步、跑步、瑜伽、游泳等。4...

怎样才能保持身体健康?答：1. 均衡饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质，包括蛋白质、维生素、矿物质和纤维。限制高盐、高糖和高脂肪食物的摄入，增加新鲜蔬菜、水果和全谷物的摄入。2. 积极运动：定期参加适度的运动活动，包括有氧运动、力量训练和灵活性练习。保持身体活动可以促进循环系统、骨骼健康和代谢功能。3. 控制体重...

怎样保持身体健康?答：惊蛰是二十四节气之一，表示春天由寒冷到温暖的转变。在这个节气期间，应该注意以下几点来保持身体健康：1. 调整饮食：以清淡为主，饮食多选择新鲜蔬菜和水果，避免吃太多辛辣刺激的食物。2. 多喝水：春季气候干燥，应多喝水来保持身体水分平衡。3. 注意保暖：虽然气温有所升高，但春季天气仍不稳定，晚上...

怎样才能保持身体健康?答：可以通过冥想、运动等方式来保持心理健康。5. 定期体检：定期进行健康体检，及时发现潜在的健康问题，并采取预防措施。6. 避免有害物质：如烟草、酒精和其他毒品，以及污染严重的环境。总的来说，保持身体健康需要综合各个方面的因素，通过良好的生活习惯和健康的生活方式，才能更好地保持身体健康。

如何才能有一个健康的身体答：每一个人都希望拥有一个健康的身体，如何才能拥有健康的身体呢，要达到理想的健康，不单要多方面入手，还要仰不全情投入。乐观的心态、充足的休息、适量的运动和均衡的营养，这四个因素对达到理想的健康极为重要，有助建立健康的生活方式。我们常会为自己最贵重的财产，比如房屋和汽车购买保险，但是，...

怎么样才能保持身体健康?视频时间 01:01

怎样才能让身体健康答：3.散步半小时尽量每周散步四到五次，每次30到40分钟，这对身体非常有益，有规律的活动有助于身体健康，还具有减肥功效。无需花费巨资参加健身俱乐部，只要买一双舒适的鞋穿就行了。 4.多走楼梯最好少乘电梯，多走楼梯。爬楼梯是一种非常好的锻炼形式，对心血管有益，还可以改善你的腿部肌肉...

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