第1个回答 2019-01-05
现在我们餐桌上大部分的主食都是经过精加工的，不仅热量很高，还不利于消化，这些主食进入体内会加重肠胃的负担，没有及时的消化排出体外，就会堆积在体内慢慢的变成黑臭宿便。时间一长，就很容易出现便秘的症状。所以大家平时吃饭的时候，一定要选对食物，不要只吃精加工的主食，要适当的吃一些粗粮。因为粗粮中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，增加肠胃的消化能力，可以通肠润便，帮助我们排出体内的垃圾和粪便，对缓解便秘很有帮助。除此之外，大家平时一定要少吃辛辣油腻的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，饮食最好以清淡为主。
第2个回答 2021-12-30
蔬菜水果摄入量太少了导致的追答
长期便秘要引起重视了，它的原因很多，比如饮食结构单一，蔬菜水果摄入量少，或者饮水量不足。不过还有个最深层的原因：肠道菌群紊乱。要想解决长期便秘，最关键就是要调节肠道菌群。像我就会日常嚼江中利活乳酸菌素片，这款产品方便携带，酸甜可口，可以帮助肠道养出有益菌，用它作为日常调节肠道菌群平衡非常合适。
第3个回答 2015-03-06
第4个回答 2019-04-22
通秘爽系列组合内含的高活性营养成分，能快速而全面的补充肠道营养，提高肠道的消化吸收功能，加快对食物的消化吸收，并提高肠壁对致病毒素、病毒的抵抗能力，保养肠道。
第5个回答 2021-01-22
关键词:健康 便秘 养生 脾胃虚寒 肠胃，常年便秘是怎么回事？这3个原因跑不了，找到根源最重要
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