我是男生虚岁16岁冬天手脚总是冰凉的，在外面，在家里都这样，有时手凉的都能看见发紫的血管了我该怎么办

Question

。。。对了我秋天时手脚也凉就是夏天阴时也冰凉的，我运动不错尤其是长跑，但是只有体育课才锻炼，其他时间几乎不锻炼（因为没时间）我应该怎么解决？（请不要让我吃什么药，食疗该改善也不太适合我，请提一些其他的建议）谢谢
如果是使用体育锻炼改善的话我会挤时间去做的的

Answer 1

其实身体冰凉，在中医上讲师因为气血不通，而导致血气不能顺行，因为人是由气血组成的，如果气血不能濡养全身，自然就全身冰凉啦！
而气血不足的原因也有几种：
1、脾胃虚。脾胃是气血生化之源，人们吃进去的东西都是由脾胃生化成气血，然后气血游走于全身，用以支持人的新陈代谢。如果楼主你一直很瘦，很瘦很瘦，感觉吃进去的东西都不能变成你身上的肉，那么脾胃应该会有些虚的。那么这样的话，建议楼主多吃些健脾开胃的东西，比如神马山楂啊，山药、薏仁、小米，健脾除湿的。多吃点黄色的东西，红薯、土豆啊神马的，黄色补脾胃的哦！
2、经络不通，而导致气血淤堵。就像是高速公路堵车，当然运行不畅啦！所以，需要多运动，其实楼主喜欢长跑是很好的啊，但是从中医经络的角度上来讲，其实和运动没有太大的联系。您可以多按下三阴交，足三里，涌泉穴、还有肾腧穴，这些穴位都是比较不错的。还有，就是泡脚，相当的不错的！你会感觉到泡脚泡的浑身发热的哦！而且泡脚的时候把手心搓热，然后放在腰后面轻轻的揉搓腰上的肾腧穴位置，可以很好的帮住到你哦！
还有啊，建议楼主多吃些补气养血的东西，比如神马红枣薏仁粥（健脾胃）、红枣桂圆粥、顺便还可以去买点西洋参，补气血的呀！这些都是很好的东西的！还有就是羊肉汤，这个是个好东西！但是如果您便秘的话就少吃点，有点燥热的说哈！
祝您身体健康！

Answer 2

额，你说其他时间锻炼没时间，又不吃药，又不食疗，那你是在寻求心理指导么？
其实每个人的体质都是不一样的，有的人就是天生你这种体质，只要是身体健康，
没病没灾的就好了啊，为什么非要让自己达到所谓科学公认的健康体征呢？如果是为了
保暖的话你冬天可以用小红枣以及熟普洱泡水喝（我考研的时候就是这么保暖的），体质方面是这样如果强行改变的话可能对你的身体还不好，所以顺其自然吧，我同学就有你这种情况，冬天冻的脸和手发红，没关系的。追问

其实要真是给我个训练方法我会挤出些时间去做的。。。。。

Answer 3

多喝些羊肉汤 可以让身子发暖 尤其是冬天或是向您说的天气凉的时候 都可以烧羊肉汤喝 可以好点

Answer 4

什么原因造成你阳气不足