手抖常在精神紧张、恐惧、情绪激动、剧痛及极度疲劳的情况下出现，一旦引起手抖的上述原因消除，手抖也随之消失。你的问题有点象预期焦虑症。这种问题常常制造了一个使病人感觉到恐惧的情境。比如，你非常担心工作有别人在场时手会发抖，结果别人来到你面前时，你的手真的在抖动了。在预期性焦虑症中，引起心理反应的症状的焦虑会加剧或导致症状的产生。而症状的出现又进一步强化预期性焦虑，从而形成一个恶性循环。在这个恶性循环中，你被封闭起来而不能自拔。首先，多注意休息，放松心情，消除疲劳；其次不要总是担心这个担心那个，即使有人在你旁边看你做实验又能怎样呢？他在不在都不影响你的实验结果，你该做什么做什么，当你紧张的时候，担心的时候，要加强心理暗示，跟自己说：“没什么好紧张，好担心的，别人看别人的，我做我的。”不要太在意周围的环境，转移注意力到你该做的事情上，当你专注的做实验，而忽略周围的人时，就不会手抖了，其他的场合问题也一样处理。放轻松一点，希望你早日恢复。
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