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每天骑自行车16公里。有什么好处?
如题所述
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推荐答案 2013-10-15
1,有利身体健康2,节省交通费3,绿色环保
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2013-10-15
16公里有点短 可以逐渐增加骑行距离 时间久了才能达到锻炼的效果
第2个回答 2013-10-15
太久了。。小腿都变粗了。好处就是加速新陈代谢。增强免疫力了
相似回答
每天骑自行车
15-20
公里
,坚持一个月会
有什么
变化?
答:
每天骑自行车的好处:
1、锻炼腿部肌肉
骑行可以帮助唤醒我们人体下半身的肌肉
,起到非常好的锻炼的效果。同时,当离开车座蹬车时还可以锻炼臀部肌肉。通过骑自行车,可以塑造苗条紧实的好身材,更不用担心练出吓人的块状肌肉,因为骑行的强度只会更好地提高我们的心肺功能而不会使肌肉过于发达。2、减脂甩...
每天骑行16公里减肥
吗
答:
每天骑自行车能减肥
,有助于燃烧体脂消耗体内热量,加速新陈代谢促进血液循环,便于毒素垃圾及时排出,达到减肥减肥的目的。骑自行车需要持之以恒,骑行速度不宜太快以免伤到膝关节,同时还要控制饮食合理搭配,避免暴饮暴食,可多吃维生素和纤维素类食物,不要吃高脂肪、高热量的食物以免体内脂肪增加,另外...
自行车
运动对身体
好处
答:
自行车运动对身体好处
(1)能预防大脑老化,提高神经系统的敏捷性
。现代运动医学研究结果表明,骑自行车是异侧支配运动,两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发,
防止其早衰及偏废
。事实上因为踩单车压缩血管,使得血液循环加速,大脑摄入更多的氧气,因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后,你...
经常骑自行车有什么好处
答:
单车骑行的七大好处 1.每天骑单车4英里(约6.4公里)的人,比不骑车的人,
患心脏冠状动脉疾病的机率低50%
; 2.经常骑单车的人比不常运动的人身体健康状况要年轻10岁; 3.骑半小时单车约燃烧150大卡热量,很明显的单车通勤有益减重; 4.经常骑单车会增进肺功能,尤其当患有支气管或气喘等毛病时相当有用; 5.骑单车...
骑自行车
半小时消耗多少热量?
答:
骑行
的
好处
1、能改善血管功能。
单车
运动能够加快心跳及血流速度,当血液快速流动摩擦血管壁时能产生一氧化氮,有助于放松平滑肌、扩张血管、清除自由基,改善血管功能。2、能促进骨骼健康。骨骼除了有支撑姿势、肢体动作杠杆的功能之外,还有造血和储存钙的作用。单车运动时骨骼因负重发力,以及承受颠簸带来的...
骑自行车
减肥有效吗?
答:
以这样的时速
每天骑车
一小时,坚持一周(七天),足可以让你减掉450克的体重喔(每燃烧3500卡路里就能减掉约450克体重)。当然对于普通人来说,能保持在19
公里
的时速坚持骑一个小时,已经很不错了。有人是
自行车
运动爱好者,骑得快,如果以24公里的时速骑行一小时,能燃烧590-930卡路里,以26公里的时速...
骑行有
那些
好处?
答:
354卡路里慢速
骑行
(
16
km-19km)、 472卡路里中速骑行(19km-22km)、590卡路里高速骑行(22km-25km)。6、骑行强心肺 人们总说
自行车
是心动加速剂,锻炼心肺功能不仅有利于减重、清除有毒物质更能够提高身体耐力、增强心脏活力。以上内容参考:人民网-健康生活骑出来 美媒推荐自行车9大
好处
...
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