心理课堂同学们进入高中已一个多月了,初步了解了校园的环境,逐渐适应了新的校园环境和新的学习生活。可是,有一些同学还没有适应新环境，要适应新的环境需要一定的时间和合适的方法，那么，相信那些还没有适应新环境的同学可以从下面的问题中得到启示。 1. 有没有不自信——你用什么方式来看待自己决定着你是否能尽快地适应新环境，也决定着你是否能取得成功。记住：不相信自己的人往往会夸大自己内心的脆弱与不安，也夸大他人的力量，总觉得别人比自己强、比自己好、比自己聪明、比自己快乐、比自己更受人欢迎；不相信自己的人往往会用灰色的眼光来看待世界，对世界抱着否定、怀疑的态度，这样的人怎能适应环境呢？ 2．有没有过高的期望——你是否用理想化、完美化的眼光去期待新的环境。期望越大失望也越大！当理想与现实的反差大大超过你的心理承受力时，你将失去平衡。 3. 有没有一味沉浸在美好的回忆中——不适应往往还来源于只愿停留在过去之中，而不愿面对现在与将来。其实，适应也应是种接受，接受过去的一去不返、现实的频频变迁、未来的难以预料；接受美好的记忆总是短暂，灿烂的青春转眼即逝；接受不断地失去也不断地拥有。适应也意味着忘记，忘记过去的辉煌，也忘记过去的不幸，还要忘记对未来的担忧，把所有的心与行动放在今天的每分每秒。 4．有没有不当的比较——别总拿自己与别人进行比较，尤其是别拿自己的不足比他人的长处。天外有天、人外有人，总有人比自己更美、更聪明、更受人欢迎。记住：比较只为了进步！若你同他人比较之后，得到的却是痛苦与失落，那你还是多与自己比一比吧！这才是正确的比较、真正的较量——战胜自我！ 5．有没有与“长辈”——高年级的同学或父母、老师们进行交流——问问“长辈”们的成长经历，听听他们的建议，学学他们的经验，让自己少走弯路。同时这也是倾诉自己的烦恼、寻求帮助与分担的大好时机。 6．有没有及时地宣泄不适应带来的消极情绪——不适应会带来的种种消极情绪，如果不能将其及时的宣泄掉，往往会加重你的不适应感。轻松的音乐+适当的运动+倾心的聊天+新鲜的空气+美丽的风景+诙谐的幽默是消除不良情绪的好方法。 7．有没有找心理老师，尝试一下“心理消费”——学校有开设心理咨询室，当你有了困扰、烦恼时，不妨寻找一下专业化的帮助，一定能让你尽快地解决问题。 8．有没有积极备战——在发现了问题之后有没有行动起来？别单单期望让时间来冲淡和改变一切，准备起来，面对以上可能存在的问题并逐个去击破。那究竟应该怎样适应新环境呢？我来教大家几招。首先，新环境多交新朋友。高一新生如果迟迟结交不到新朋友，会感到很孤独，产生种种不良心理。面对新环境、新变化，一定要有思想准备，并做好相应的心理调适；还要尽快了解新环境，主动接受新环境，使自己尽快融入集体，多交一些朋友。其次，克服对高中学习生活的不适应。高一的学习难度比初中加大了，不仅学习的强度有显著增加，而且，所学知识更概括、更抽象，更难于理解了。因此首先要从心理上有一个接受挫折的准备。 再次，加强自我管理。高中阶段，老师不可能象小学、初中一样对你面面俱到，而给予我们更多的自我空间，这就需要我们用坚强的意志来控制自己的行为，加强自我管理。 最后，正确看待自己新的排名和位置。有的学生会对成绩或相对名次的变化不适应：有些从普通学校考来的同学，以前可能是班级甚至学校的佼佼者，但是到了重点中学，一下子不再领先甚至排到了最后，心理上一时很难适应。不要再与以前的名誉、地位做比较，现在的你处在新的环境中，一切已物是人非，要接受自己的排名——这就是你在新班级中的位置。只有接受它、重视它，我们才有可能去改进它。
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