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»ç,ç¼é建议æ¨åªæä¸ç¨å°±è¡,ä¸ç¶ä¼å 为å
»è¿å©èèµ·èèªç².å
¶å®çåå¦å请ä¸è¦æ¶å¨ç¼çå¨å´,è¥æ¶å¨ç¼å¨ä¼å®¹æå½¢æèèªç²ç.ä¸è¿è¥æ¯æ¨å 以å使ç¨ä¸å½èµ·äºèèªç²,é£ä¹ä»¥åæ¨åªè¦æ³¨æ,ä¸è¦å¤æ¬¡ä½¿ç¨è¥å
»è¿å©çåå¦åå°±ä¼éçæ¶é´çååèªç¶æ¶å¤±.25å²ä»¥ä¸ä¸å»ºè®®æ¨ç¨ç¼é,å¦ææ¨ç¡®å®æ³ç¨,é£ä¹å»ºè®®æ¨ç¨é
è³ç§åå¤å¤ç,ä¸ç¶å¤§çº¦40å
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å·¦å³.è¦æ¯å ç¬å¤åºç°é»ç¼åçè¯,é£ä¹æ¨å¯ä»¥æéç¼ç大两åçåºå(æ好åå¤4-6个åºåï¼ä¸¤ä¸ªçè¯ï¼ä¸é´è¿è¦å¨çä¸é´å°çæ¶é´,æ¢æµªè´¹æ¶é´,ææä¹ä¸å¥½äº)åå°ç®±éå°åå åé,æ¿åºæ¥æ¾å¨ç¼çä¸,æå©äºç¼è§£é»ç¼å,ææä¸é奥~(马ä¸å°±è§æ)
8.建议æ¨ä¸è¦é¿æ¶é´çåå¦,åå¦åä¼å µå¡æ¯å,è¥åå¦äº,é£ä¹å¨ä¸´ç¡è§ä¹åä¸å®è®°å¾ç¨å¸å¦æ¶²å¸å¦,ä¸ç¶ä¸æ¦å µå¡æ¯å,è¸ä¸ä¼èµ·çç©æè
å 为è²ç´ æ²æ·èèµ·è²æ!
9.å»è§è´¨çæ好å«ç¨,对ç®è¤æ²¡æ帮å©åªä¼ä½¿èªå·±çç®è¤è¶æ¥è¶ææ,è§è´¨å±è¶æ¥è¶è.
10.建议ææãççåä½ä¸è¦é¿æ¶é´çé£ç¨åºæ¿æ§çé£ç©,å¦:è¾£æ¤ã麻æ¤,åè¿ç§é£ç©å¯¹ç®è¤æ¯å¸®å©ç,ä¸å»ºè®®æ¥¼ä¸»é¿æ¶é´ç饮ç¨è¶æ°´ã碳é
¸é¥®ææåå¡ä¹ç±»ç饮å,对ç®è¤ä¹æ²¡æ好å¤,建议å¤åç½å¼æ°´.楼主ä¸è¦å¤é£æ²¹ç¸é£åãå«é
éå¤çé£ç©(å¦:æ¾è±è),è¿æ ·ä¹ä¼ç±äºè²ç´ æ²ç§¯èå¼èµ·è²æ.
11.è¿æè¦æ³¨æ补水ä¿æ¹¿,补水åªé åå¦åææä¸æ¯å¾ææ¾,建议æ¨è¦å¤åæ°´ãåæ°é²æ°´æãè¬è.(ä¸æ¯åªåä¸ç§æ°´æåä¸ç§è¬è奥~ è¦ä»ä¹é½å,è¿æ ·æè½å¯¹ç®è¤å¥½)æ¶é´é¿äº,ä¸ç¨åå¦ç®è¤èªç¶ä¼å好ç.æçæåæ¶å¸¸ç¨çæ²¹çæ²¹æ§è¾é«ç产åæ¥ä¸ºèªå·±çç®è¤è¿è¡è¡¥æ°´,çæ²¹åªæ¯æ²¹åè¾å¤§,èµ·ä¸å°è¡¥å
æ°´åçä½ç¨,建议楼主ä¸è¦ç¨çæ²¹çæ²¹æ§è¾å¤§ç产åæ¥å¯¹èªå·±çç®è¤è¿è¡ä¿æ¹¿,é£æ ·è¿ä¼å 使ç¨ä¸å½èå¼èµ·ç®è¤è¿æ.
12.è¦æ³¨æå¤ä¼æ¯,ä¿è¯å
足çç¡ç æ¶é´,ç¾å®¹è§æ¯å¨22:00è³åæ¨2ç¹å¥¥,è¿æ®µæ¶é´æ¯ç¾å®¹çæä½³æ¶é´.è¦æ¯æ¨éæ©ç¨é¢èçè¯,å°±å¨14:00-15:00æï¼22:00-23:00ç¨æ¯å¸æ¶æææ好ç.(åå¿:æ·é¢èæ¶ä¸è¦ççµè§ãä¸ç½æ好æ¯å¹³èººçç¡ä¸è§,ä¸é¢èçæ¶é´æ¯15åé,è¶
è¿15åéç®è¤ä¸çæ°´åä¼è¢«é¢èåå¸æ¶ç,é¢èä¸è¬ä¸å¨æ·1-2次就å¯ä»¥,ä¸è½å¤©å¤©æ·)
13.ç¨åå¦åçæ¥éª¤:æ°´-乳液-é-é²æ\é离(ç½)æ°´-ç²¾å-é-ç¼é(å¤)
14.æ¦åå¦åæ¶è¦ç¨æè½»æé¢é¨ç´è³å®å
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个人建议,å¸æè½ç»æ¥¼ä¸»å¸¦æ¥å¸®å©~!~
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