在校学生如何减肥，同时又能长高？

瘦腿，长高（我初一，12岁）

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推荐答案 2013-10-16

我高三，也在减肥，我上星期瘦了六斤。早上吃饱点，中午吃到刚刚饱就好了，晚上吃水果。不要吃甜品，喝奶茶，油炸的，反正不要吃零食和高热量的食物。偶尔运动一下下，晚上会有饿的感觉，但你也不能吃东西，坚持一下下，就瘦下去了。想长高就跳绳或者打篮球(拉筋)

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第1个回答 2013-10-16

打篮球是个不错的选择噢！我也偶尔在学校打篮球的。望采纳

第2个回答 2013-10-16

打篮球单杠

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怎样减肥又长高?答：青春期长高，要多参加运动锻炼。运动也可以帮助消耗多余的热量，保持消耗的热量大于摄入的热量，就能帮助减肥。每周可以进行慢跑、快走、打篮球、打羽毛球、跳有氧操等有氧运动，每次40分钟至1小时，长期坚持，既能减肥，又能长高。三、生活规律睡眠好 生活作息要规律，早睡早起，每天保证8小时睡眠，不仅...

什么方法既能减肥又能增高?求大神帮助答：1，经常打篮球，自然拉伸脊柱，（建议不要用器械拉伸没有科学依据，且有副作用）会比不打篮球自然增高2至5公分。适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度。才能使增高成为可能！ 2，如果在发育期，可以吃钙片补充运动后的钙流失，使骨骼可以补充建筑材料。但是，钙是很难吸收的一种物质，首先，如果...

怎么能做到简单减肥并且又长高?答：十八、常照镜子，知道自己肥胖程度，进而坚定减肥信念。不过，切忌天天称体重，因为每天体重的改变非常小，天天量会让人觉得效果不彰，徒然打击减肥信心，最好的方法是每周秤一次体重，并且详实纪录，以便长期观察成果。十九、吃完饭后马上刷牙，让自己口气清新，舍不得再吃东西，长此以往可收意想不到之效...

如何减肥又长高答：1、先喝汤再吃饭 2、先吃蔬菜再吃肉 3、吃东西细嚼慢咽 4、每天至少上1次WC：早上上最减肥 5、少吃多动：a、每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动 b、选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜，c、即使你的身高不足1...

怎样才能既减肥又长高呢?答：法国医学家发现，在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制胰岛素的分泌。13.分食减肥德国营养学家研究出了一种分食减肥法，这种减肥法就是要求减肥者在就餐中不能同时吃某些食物。例如，...

怎么样才能既减肥又长高?答：跳绳：每天都要跳双蹦蹦或单跳都可以速度不用很快也不能慢适中就可以了每天至少15分钟累的话中间可以休息一会再跳这个对减肥瘦腿也是很有效的能运动到全身 4 纵跳：双腿并拢手放于两侧全身放松然后尽力向上跳越高越好。跳的时候双臂随着跳跃上下摆动想飞那样每次10下每天至少3次 ...

既想长高又想减肥,应怎么做?答：个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。有氧运动主要包括跑步、游泳、骑单车等，不过要每次要持续1小时以上，才能有效消耗，是个体力活。

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怎样做到减肥的同时，还可以长高呢？