小兄弟,青春期总会遇到各种各样的烦恼,放心,这不是病,很正常,很多人都从那个阶段走过来的,性幻想人人都有,或多或少,当你有其它事情可关注时,自然会忽略其它事情,你可以试着转移一下注意力,看年龄你该上大学很久了吧?大四?研究生?这个阶段应该有很多事该你操心吧?你压力过小就是过大了~性幻想又称性梦幻、性想象，是性心理发育的产物，它是人在清醒的状态下，虚构出带有一系列性爱情节的心理活动，内容可以不着边际，也可以是具体的人或者事物，性幻想的本质是性生理成熟后一种排解性冲动的方式，可以宣泄内心的压抑，对心理冲突有平息和抚慰的积极作用，它对人类性心理的发展也具有一定积极作用。 性幻想是个人私有秘密，他人无法窥探。性幻想方式因人而异。有人在性自慰时想象某个异性客观存在；有人遗精时伴有性梦。不少青少年则像编写“连续剧”那样今天自编自演一集，隔天又续编续演下去，剧中主人翁总是自己与某个特别倾慕的异性。剧的内容大多数是（她）们观看过的影视、阅读过的文艺作品中有关情爱的镜头和片断，经过他们自己想象加工而编成一个美丽而愉快的故事。剧的结尾总是美满的、没完没了的，可以不断地编下去。大多数青少年普遍存在的是一时的、富有戏剧性的想入非非，并不伴随着其他活动，这是正常的、自然的心理现象。调查发现性幻想多发生于男性青少年当中，且性幻想发生率有明显的年龄差异，一般随年龄增长而增加。而且，男少年的性梦幻发生与遗精有密切关系，尚未发生过首次遗精者无一人有过性梦。性成熟是产生性幻想重要的生理原因，当然性幻想的发生还受性文化的影响。 当然如果经常以幻境代替实境，所谓梦中“恋爱”、梦中“性交”，幻实不分有可能导致疾病，必须加以注意和调节。过多性幻想会分散人的精力，要适当克制与收敛，把它控制在最低限度。1．要正确认识情绪体验的作用多数大学生会认为积极的情绪体验会使生活变得生气勃勃，兴致盎然；反之，消极的情绪则会使生活变得死气沉沉，索然无味。因此，他们都希望自己能多有些积极的情绪体验，少有些消极的情绪体验。但这只是他们的一种愿望，很难变为现实。因为大学生已走入了成人的行列，又处于走向社会的准备阶段，他们在人生舞台上会遇到交往、恋爱、择职等许多复杂的生活事件，处理得当给他们带来快乐是正常的，处理不当给他们带来烦恼也是正常的。要认识到积极的情绪体验和消极的情绪体验对人的成长都有重要的作用。积极的情绪体验，会增强大学生的自信心、自尊心，会使自己产生成就动机，把各种事情做好。消极的情绪体验，会使大学生学会默默地接受忧愁和烦恼，主动地挣脱忧愁和烦恼的缠绕，积极地走出困境。迎接他们的是一片晴朗的天空，朝霞万朵。2．学会把情绪体验变为行动的动力大学生出现积极的情绪体验。产生愉快的情绪，自然就会把事情办好。一般说来，大学生出现消极情绪体验时，就会心情郁闷，做什么事都提不起精神来。每当这个时候，一方面要认识到消极情绪是不可避免的，另一方面更要冷静思考如何把这种消极的情绪也变成行动的动力，认真总结经验教训。实际上教训更是宝贵的经验，在大学阶段应学会承受教训，研究教训产生的原因，研究摆脱教训争取成功的途径。这样，就会慢慢使这种消极的情绪，经过认知的折射而变为平静的情绪，接纳消极的情绪体验，不会再产生烦恼，进而琢磨怎样战胜困扰，取得成功。可能现在工作或生活的节奏不断加快给人带来极大的精神压力，感觉精神恍惚，需要调节心态.适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后就会觉得心里舒服多了。或者将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，也能得到解脱。希望通过心理调节，能正确对待类似情况，使自己身心愉快。平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！偶尔 手淫也可以
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