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为什么晚上睡觉会打呼噜，怎么样才能不打呼噜
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推荐答案 2013-10-14
睡姿尽量不要仰卧，一般侧睡是不容易打呼噜的。这里有个偏方很简单，不妨坚持用下：花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下（花椒不服下），连服5天，以后再也不打呼噜。
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怎样睡觉才能不打呼噜
答：
1. 改善睡姿：有些人在仰卧位时更容易打呼噜
，所以可以尝试侧卧睡觉。尤其是右侧卧位，可以减少呼吸道的阻塞，从而减少打呼噜的可能性。2.
减轻体重
：过重的体重会增加呼吸道的压力，容易导致打呼噜。保持适当的体重对改善打呼噜问题有积极的影响。3.
避免饮酒和催眠药物
：这些物质会松弛喉部肌肉，导...
怎样睡觉不打呼噜
如何避免打呼噜
答：
3、戒烟疗法：经常吸烟的人睡觉时打呼噜的次数比常人多
，这是因为经常吸烟会刺激鼻腔导致充血肿胀，从而导致气流不通。4、
锻炼疗法
：中医认为人体阴阳循环，不盈不亏。而强身健体是万能的养生保健疗法，伟人毛泽东曾说过：文明其精神，野蛮其体魄。这也是对身体强健的高度肯定。我每晚也去操场跑步，跑了几...
解决
打呼噜
只需一杯水
答：
解决
打呼噜
只需一杯水这个说法是不准确的。虽然喝水可以缓解打呼噜的症状,但是并不是所有的打呼噜都可以通过喝水来解决。 打呼噜的原因有多种,包括肥胖、饮酒、吸烟、遗传等因素。其中,肥胖是导致打呼噜的最常见原因之一。如果一个人过度肥胖,脂肪会压迫气道狭窄,导致打呼噜。此时,通过减肥和改善生活习惯可以缓解...
怎么睡觉
能够
不打呼噜
答：
1、睡前清洗鼻孔
。要治疗打呼噜的情况就需要知道打呼噜的原因，打呼噜最大的原因就是呼吸道受堵从而引起的鼻子堵塞问题，这需要自己日常要及时清理鼻子，保证自己在睡觉的时候能顺畅地呼吸，这样就不会打呼噜了。每天鼻孔都会堆积一席排泄物，如果不想晚上睡觉打呼噜的话，那么要在晚上洗漱的时候也将...
晚上睡觉怎么才能不打呼噜
答：
打呼噜
可以采取调整睡姿而发生好转。睡觉的时候要注意：1.枕头也不要过高，过高了会导致呼吸道狭窄，使呼吸不顺畅，从而引发打呼噜。2.还有枕头不要只枕一个头
，睡觉
的时候要使颈部和肩部都枕着枕头，使呼吸道平顺，这样才会有个好觉睡。3.在侧睡的时候不要压着胸部，以避免影响正常呼吸。
晚上打呼噜怎么
办(四个小妙招让你
不打呼噜
)
答：
采用侧睡的睡姿 很多人出现打鼾的现象，就是因为
睡眠
姿势不正确，当平躺睡的时候，由于地心引力的原因，舌头很容易堵塞呼吸道，这样就会容易引起打呼噜。可以选择侧身睡或者高一点枕头，这样就会大大缓解
睡觉打呼噜
的情况。同时侧身睡觉也是比较健康的睡姿，建议上了年纪的人，需要注意好自己的睡姿，尽量采用...
晚上睡觉
总
打呼噜,怎样
做
才能
减少打呼噜的现象?
答：
一、听音乐睡前洗澡 睡觉时总打呼噜就需要拥有好的睡眠品质，可以通过以下几个方面来解决，白天工作不要过度的劳累，因为身心过度的劳累都会导致精神和肌肉的紧绷，感觉非常的疲惫，这样就会出现
晚上睡觉打呼噜
的情况，最好是在晚上睡觉之前，平复一下心情，舒缓一下身心，可以洗一个温水澡或者听一些柔和...
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