赤脚或穿软鞋，在家时一般都不穿鞋，但是在这里老师们建议大家尽量不要穿袜子哦，因为会太滑了，容易出现些小意外。3、动作难度应选择适合自己的，具体就只能掌握了，如果你觉得初级的动作已经做到炉火纯青了，当然应该再次往更高的方向发展，对于初学者来说，学习动作的主要程序是：(2)动作的节奏，方向对了之后一定要跟上音乐的节奏，不能音乐唱它的，你跳你自己的。(3)动作的细节，以上两点都做到了之后，就要开始雕琢自己的运作，基本上应该要求自己的动作圆润顺畅无断点。(4)动作的美感。把握住舞蹈的感觉，即使是很简单的动作，也得是舞出来的，而不是操练出来的。4、态度(1)肚皮舞不难。得有战胜自己的决心，这样你学会后将很有成就感!(2)肚皮舞不是杂技表演，不要求你会劈腿或侧手翻之类，所以，不要求你有舞蹈基础。有时,不相融合的舞蹈基础，反而是障碍。(3)肚皮舞没有年龄限制，不是年轻女孩的专利，小朋友和熟女们以及熟女的妈妈们都可以加入舞蹈的行列。另外，也没有性别限制哦!!(4)肚皮舞不是瘦子的舞蹈。并不是瘦的人才能跳肚皮舞。相反，在国外，优秀的肚皮舞者们都比较丰满。太骨感反而没有韵味。学习肚皮舞中的肌肉控制每位学舞蹈的舞者应该都很清楚，肌肉的放松在舞蹈表演中很重要。只有先解放你的肌肉，才可以优美的舞蹈。肌肉训练，是一名舞者必不可少的开端，一名 舞者，首先应该学会的，是如何控制自己的肌肉，打好肚皮舞的基础，而不是急于却模仿一只只的成品舞蹈。在温可馨合肥分部-中东之梦肚皮舞课堂上，老师一句 简单的开场白，得到了大家的认同，掌声一片......人说外行看热闹，内行看门道，在舞蹈表演上，所谓的内行，可能的就是舞台上舞者的控制能力及表现力，舞蹈并没有绝对的正确标准，只有如何表现而带来 的不同美感，用什么方法训练是其次，但肌肉能力的优劣，这决定了舞者能有多大的表现空间。
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