随着孕周不断增加,宫腔内的胎儿就不断长大,宫体在胎儿和羊水的共同作用下不断增大,当腹部膨隆一定程度时就会向上发展,同时腹压也相对增高,共同作用下会使腹腔内脏器被推上移,相对使横隔上移,而主动呼吸中的吸气是要横隔下移,这时的胸腔才能充分扩大让更多的新鲜空气进去胸腔内达到呼吸的作用。横隔是肌肉,他是很重要的呼吸肌。他的活动受限必然影响呼吸,从而使呼吸困难。右侧横隔下是肝脏,右侧卧位时会使横隔活动更加不利,所以主张左侧卧位。
刚刚怀孕之后,孕妈妈会感觉很疲惫,总像感冒似的,呼吸不顺畅。这是因为孕激素水平升高引起的,孕激素具有稳定妊娠期的作用,但同时有催眠作用,总是感觉不舒服。怀孕之后,子宫是慢慢增大并向上长的,到了孕7个月左右,子宫底会上升到肚脐以上8厘米的位置,同时压迫心脏、肺部、膈肌,导致呼吸不畅。内脏受到压迫之后,进入肺泡的氧气减少,导致供氧不足。胎儿也需要妈妈来供氧,所以氧气更加缺乏。
适当的进行户外活动,呼吸新鲜的空气,增大身体供氧量。不要去拥挤的公共场所,防止缺氧。走路时不要太急促、不要做剧烈运动,减轻肺部和心脏的负担。选择宽松舒适的孕妇装、孕妇内衣,不要穿太紧的衣服,给身体最大的自由度,使呼吸变得顺畅。孕期对铁的需求增加,孕妈妈应注意饮食搭配,多吃些含铁量高的食物,如瘦肉、鸡蛋、禽类、鱼类、动物肝脏等,已发现贫血的孕妈妈应在医生的指导下补充铁剂,同时多补充维生素C,促进铁的吸收。