果断删除或拉黑前任的所有联系方式。
分手后，如果你想克制自己不主动联系前任，那么你就应该果断删除或者黑掉前任的所有联系方式。有时候，你很难忘记前任。你忍不住想和前任联系，因为你手机里还留着前任的电话号码，你又舍不得删掉或者黑掉前任的联系方式。因为舍不得删掉或者黑掉前任的联系方式，所以在无数个夜深人静的时候忍不住想拨前任的电话。你会想给前任发信息，你想知道前任的最新生活动态。只有你残忍的删除或者黑掉前任的所有联系方式，你才能尽快走出失恋的阴影，你才会彻底断了联系前任的念头。因为你已经删除或者拉黑了前任的联系方式，无论你多么想念前任，都无法再和前任取得联系。所以，如果你想在分手后克制自己不主动联系前任，那就赶紧把前任的联系方式全部删除或者黑掉，不要给自己留任何念想。
面对前任的纠缠，选择无视或屏蔽。
分手后，如果你想克制自己不主动联系前任，就应该自动忽略或者屏蔽前任对你的纠缠。也就是说，如果你和前任分手后，前任还在追你，他还老缠着你，那你就不要轻易动心，要学会以不变应万变。不管前任有多热情，多主动，不管前任为你付出了多少时间和精力，只要你下定决心要忘记前任，就应该选择忽略或者屏蔽前任。既然已经下定决心要忘记前任，不想悲剧再次发生，也不想两次掉在同一个坑里，那就要对自己狠一点。你要学会自动远离前任，不要给前任制造一种你还在乎他的假象或者错觉。面对前任的纠缠，你要么远离他，要么不理他。只有这样，你才能真正摆脱前任的纠缠。
给自己找点事做，让自己越来越充实。
分手后，如果你想克制自己不主动联系前任，那就给自己找点事做，这样你会变得更专业，更充实，更忙碌。之所以分手后还想主动联系前任，是因为太闲了。人一旦闲下来，就容易胡思乱想。当你有大把时间可以挥霍的时候，你会忍不住想和前任联系。此时，你要想尽一切办法转移注意力。你应该学会把注意力从前任转移到爱自己上来。你应该充分利用你的业余时间来提高你的综合能力和素质。可以多参加业余活动，多培养兴趣爱好。只有懂得转移注意力，勇敢走出自己的舒适区，愿意主动多交朋友，才会不自觉的忘记前任。
