科学上一口饭嚼多少下

Question

如题所述

Answer 1

最科学的吃法是咀嚼一口饭菜咀嚼大约十五至三十下左右
一顿饭大约持续20分钟到半小时。大脑需要15到20分钟才能接收到饱足的信号。如果你吃得太快，在大脑接收到信号之前，你会吃太多的食物，每顿饭只有7或8美分的饱腹感就足够了。过饱对身体有害。它可以导致各种疾病，如肥胖、胃肠道疾病、阿尔茨海默病、癌症等。