你好，我有个问题咨询一下，我体重160斤，然后买个仰卧起坐板，每天做仰卧起坐，一开始十个做不到，现

Question

你好，我有个问题咨询一下，我体重160斤，然后买个仰卧起坐板，每天做仰卧起坐，一开始十个做不到，现在能做50，我是直接上去就做，不热身，一个月了将近，但是今天我发现，我胸下面有个包，一开始以为是肌肉块，但是摸摸不像，里面软的，像有气体是的，形状很像肌肉块，这是怎么回事啊？由其一硬腹肌更明显！我不锻炼之前好好的，这绝对是锻炼不适引起的，锻炼方法不对，我需要解决问题，去过你能解决我谢谢你，如果你是喷子，请走好不送，，

Answer 1

刚开始 先做有氧运动 比如 慢跑 半小时到一个小时 跑一段时间 然后在循序渐进的 炼腹肌 我 刚开始 也是 教练教我的 很好用 你 试试看 适合不适合你

Answer 2

仰卧起坐属于无氧运动，很难减下来，你还要搭配有氧运动才行，例如跳绳，跑步，羽毛球追问

我不是为了减肥，我现在需要解决问题！不是体重的问题

追答

建议你去医院，身体不适来知道不好解决，你自己也不放心

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Answer 3

去医院看一下就知道了，在这里也是白问，别人也不能肯定的回答你，最好还是去医院看一下放心！追问

这是健身出的问题，我身高配这个体重，不怎么胖，这只是健身出问题了

Answer 4

没图片实在是没法确定。没经验。追问

你不是健身教练，要是健身教练，一描述，就应该知道什么情况

追答

我虽然不是健身教练，但人身体上的肌肉就那样。自己看看身体有没有什么不适的地方。问问身边的朋友，实在不行就去医院。身体要紧