1.保持冷静：首先，你需要保持冷静，不要因为孩子的行为而失去控制。记住，你的情绪也会影响到孩子。
2.理解孩子：试图理解孩子为什么会这样做。他们可能是因为累了、饿了、无聊了或者不舒服。如果你能理解他们的感受，你就更有可能找到解决问题的方法。
3.设定规则：明确告诉孩子哪些行为是可以接受的，哪些是不可以接受的。如果他们违反了规则，就需要承担相应的后果。
4.保持一致性：一旦设定了规则，就要保持一致性。如果今天允许孩子做某件事，明天又不允许，这会让孩子感到困惑和沮丧。
5.提供选择：给孩子提供一些选择，让他们感觉自己有控制权。例如，你可以问他们：“你是想现在去睡觉，还是等一会儿再去睡觉？”
6.使用时间管理技巧：如果你的孩子经常在特定的时间段内耍赖，你可以尝试使用时间管理技巧，比如设定定时器或者倒计时。
7.寻求专业帮助：如果你尝试了所有的方法，但孩子仍然不听话，你可能需要寻求专业的帮助，比如儿童心理咨询师或者行为治疗师。