中考前父母应该怎么做

Question

如题所述

Answer 1

中考前家长该怎么做

1、营造宽松心理氛围，切忌制造紧张气氛

考前一段时期和考试过程中，家长明智的做法是，该干嘛就干嘛，坚决避免家庭纠纷，如：出现夫妻吵架、邻居冲突等对孩子心理产生消极影响的事件，营造温馨、宽松的家庭氛围。

2、切忌打击孩子自信心

家长对孩子要鼓励、肯定，不要动辄批评、指责。学习成绩的波动，内心的焦躁都可能让孩子对学习，对考试失去信心。

3、切忌唠叨和不良的心理暗示，让孩子学会缓解压力释放压力

不要在孩子面前反复念叨“你要加把劲啊！”、“你一定要考好呀！”“你不要紧张”，“你说要考多少分、考什么学校”等这样的不良心理暗示的言语。

家长如何帮助孩子减压

一、倾听心声。父母要抽出时间和孩子面对面地交谈，专心地看着孩子，认真地听他说话。只要父母肯把心交给孩子，孩子才肯把心交给父母。这样，家长才能了解孩子心理压力的真实情况，才能够针对问题帮助他们。倾诉，是一种很好的释放压力的方式。

二、帮助孩子学会面对压力。有时候因受到挫折，比如考砸了，被老师批评、被同学嘲笑、孤立等，孩子会感到压抑、恐惧、不知所措。这时，父母应当开导孩子，让孩子明白人的一生必然会经历这些，要学会坦然接受。当孩子心情压抑时，可以带孩子去公园、游乐场等场所。

三、帮助孩子面对恐惧。有时孩子会因为自己和别人不一样（逃学、、抽烟、抄作业等行为），而受到嘲笑、孤立，因此感到恐惧、不知所措。这时，父母及时教导孩子要坚持原则，不对的事情坚决不能做，要做一个成熟勇敢、有主见、有头脑的孩子。

家长应该做什么给孩子吃

1、黑豆

豆类食物是公认的高蛋白食物，它属于粗粮的一种，价格不贵也是我们经常吃的食物之一，其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了，黑豆的含钙量最为丰富居各种豆类之首，黑豆的蛋白质高达45%以上，相当于牛奶的12倍，而且黑大豆的热量低吃多了也不会发胖。另外，黑豆还有健脾胃促消化，促进骨骼钙质吸收的作用。特别适合正在长身体的宝宝们吃，宝妈平时可以用黑豆来炖汤给宝宝喝，也可以和大米一起煮成饭，或者磨成黑豆浆都是不错的选择呢。

2、银鱼

鱼肉中含有的高度不饱和脂肪酸—DHA，不仅有利于神经系统的发育，而且可以促进骨骼生长，是孩子生长发育不可缺少的营养素。其中银鱼最受宝妈们的欢迎，因为小银鱼整鱼无骨无刺，蛋白质和含钙极高又容易吸收，能帮助孩子补充蛋白质和其他营养元素，同时可以帮助孩子促进大脑发育长高个。而且银鱼在鱼类中属于比较便宜的一种，平时宝妈可以把银鱼加在孩子辅食中给孩子吃，不仅可以增加食物的鲜味，还能帮助孩子补充身体所需的营养，让孩子身高猛长，大脑更聪明。不过如果烹饪方法不对，会导致鱼肉的DHA大量损失，建议妈妈在做鱼肉的时候最好选择清蒸、炖汤。

3、菠菜

菠菜素有“营养模范生”之称，它富含多种维生素和矿物质，尤其是铁和钙这两种营养元素，孩子正处在生长发育的阶段，这两种营养有利于孩子生长发育长高个。另外菠菜中还有大量的植物纤维，能促进肠道蠕动，有利于消化和排便，而宝宝们的肠胃充能还不是很完善，食用大量纤维素的的食物能帮助宝宝快速消化，同时也利于肠道的健康。不过要提醒宝妈的是，菠菜中还有大量的草酸，会影响宝宝的钙吸收，多以宝妈在给宝宝吃菠菜的时候最好先焯水一次，去除部分的草酸。