调整卡西欧手表指针和时间不一致的方法如下：
1. 进入调整模式：首先，找到手表的“模式切换按钮”，通常标记为“Mode”。反复按压此按钮，直到屏幕显示时间调整模式。有的手表需要长按，有的则只需要短按，具体操作请参照手表说明书。
2. 调整指针：在时间调整模式下，找到“调整按钮”，通常标记为“Adjust”或“A/D”。按压此按钮，指针会开始快速旋转。此时，通过按压“前进”或“后退”按钮（通常标记为“+”或“-”），可以分别调整时针和分针的位置。调整到正确的时间后，再次按压“调整按钮”，指针会停止旋转。
3. 退出调整模式：确认指针调整无误后，再次按压“模式切换按钮”，退出时间调整模式。此时，手表的指针和时间应该已经一致。
需要注意的是，卡西欧手表有很多型号，不同型号的手表在操作上可能会有所不同。因此，在进行任何操作之前，建议先查看手表的说明书或者在网上搜索特定型号的手表操作指南。此外，如果手表具有复杂的功能（如计时器、闹钟等），在调整时间时可能需要额外的步骤。如果遇到问题，不要强行操作，以免损坏手表。可以联系卡西欧的售后服务或者到专业的钟表维修店寻求帮助。