我在减肥。可是刚才我又买了一大堆零食吃的，就是控制不了食欲，怎么办啊？减肥反反复复，比登天还难

Question

如题所述

Answer 1

减肥就是6个字“管住嘴，迈开腿”。控制不住自己的食欲那就不要买零食，这样当你想吃的时候找不到可以吃的也就不吃了。一天三餐必须要有优质蛋白质和脂肪，这样可以让你不会嘴馋。一般每顿一拳主食，一捧蔬菜，一巴掌的荤菜。不要喝饮料，坚持运动，减肥不是太难哦

Answer 2

我能理解你的心情，就和我戒烟时一样的难受，但是既然已经决定要减肥了，那首好必须得管住自己的嘴，这个是最主要的，你要时刻提醒自己肥胖会对我们的身体健康不利的，就有动力减肥了，一定要科学健康的减肥，找个专业的健身教练指导你，会有很好的效果的，千万别吃减肥药。

Answer 3

眼不见心不烦，把好吃的都藏起来，或者送给别人吃，坚持运动，一定要有恒心和毅力，不要三天打鱼，两天晒网。给自己信心，想想自己减肥成功后的样子。拒绝垃圾食品，吃蔬菜水果本回答被网友采纳

Answer 4

其实真想减肥的话，并不难，把这些零食全部送人，而且别再购买，晚上只吃苹果，饿了可以多吃几个，早饭多吃一些，午饭正常吃，然后晚上再运动半个小时至一个小时。我就是这样减下来的。

Answer 5

淘宝代吃，或者我来帮你解决也行😁