关于憋尿这件事情，相信很多人都有过这样的经历。当你冬天赖在床上、在紧张的考场上、在长途汽车上、在重要的会议上、在没有洗手间的陌生地方......有时候确实也是没办法，只能一种选择：憋着。不过那种酸爽的感觉，真心的不舒服，可是你知道经常这样憋尿，会对身体造成多大的危害吗？
危害一：引发尿路感染
尿路感染是以大量细菌繁殖，引起尿路炎症，并以尿频、尿急、尿痛尿路刺激症状等为临床特点。经常憋尿最容易造成的危害就是引发尿路感染，因为尿液中的细菌有很多，随着憋尿时间的增加，细菌大量的滋生，而我们的膀胱只是用来临时存储尿液的，长期憋尿的话，膀胱黏膜的抵抗力就会降低，使细菌有机可乘，这个时候尿路感染就会找上你了。
危害二：膀胱破裂
人体的膀胱就是一个容器，就像气球一样，长时间憋尿，就会造成膀胱壁因膨胀而变薄，这个时候如果不小心遇到撞击，膀胱壁就很容易发生破裂，使大量尿液进入腹腔，引起腹腔感染，这个时候就会威胁到我们的生命。
危害三：尿毒症
尿毒症是各种肾脏病发展到终末期的出现的一系列综合征。在这个阶段患者的肾功能严重下降，肾损害是不可逆的。肾脏是负责人体过滤水分、毒素及排出的场所，如果肾脏出现病变将可能演变为致命的疾病。
如果经常憋尿，膀胱始终处于高压状态，尿液和细菌都可能会回流到肾脏，很容易造成肾积水，影响肾功能，还容易带来肾盂感染甚至引发尿毒症。
危害四：妇科疾病
长期的憋尿都有可能会影响到整个生殖系统的健康。女性经常憋尿会使子宫后倾难以复位，妨碍经血流出，可导致严重的痛经症状。受压迫的子宫体如果“挤压”到骶骨前面的神经丛，可引起腰骶部疼痛。
危害五：前列腺炎
憋尿是前列腺炎的诱因之一。在低温环境下，前列腺交感神经的兴奋性会明显增强，使前列腺腺体收缩，造成慢性充血，导致尿道内压力增加。尿道情况的变化又会加重前列腺液的淤积，导致前列腺疾病发作，使患者出现尿频、尿急、夜尿多、尿痛，会阴、睾丸疼痛等症状。
《黄帝内经》说：“膀胱，州都之官，津液藏焉，气化则能出矣。”就是说，膀胱是储藏、排泄尿液的器官，它只有正常开合，才能将尿液正常地排泄出去。
中医认为，肾与膀胱相表里，长时间憋尿最先受到伤害的就是我们的肾。肾是先天之本，肾气受损，全身都会遭殃。因此，养成良好的生活习惯，不要憋尿，不仅仅是保护我们的泌尿系统，更是守护我们身体健康的重要法门。
1、艾灸或者按摩小腹
如果憋尿后，腹部疼痛的人，症状严重的话是需要及时就医的，以免出现更大的健康威胁，当然如果只是轻微的胀痛，可以选择按揉小腹的位置，时间允许的话，也可以艾灸小腹处的关元穴，经常艾灸关元穴不仅可以有利于泌尿系统的健康，还能修复前列腺疾病。
2、大量地喝水
当我们遇到憋尿的情况，还没有排尿的时候，不要大量的喝水，当我们正常排尿后，实际上膀胱当中还有尿酸和细菌的残留，这个时候我们可以多喝一点水，这样对膀胱有冲洗作用。以免憋尿造成不必要的身体危害。
俗话说“流水不腐”，正常排尿不仅能排出身体内的代谢产物，而且对我们的身体健康也很有好处。因此，日常生活中，我们尽量不要憋尿，要好好善待我们的膀胱。总之，尿是废物，宜泄不宜留。