因为心情压抑受了气，呼吸不顺畅，肚子憋着一股气，该怎么排解？

Question

如题所述

Answer 1

情绪的波动往往与身体内脏的状态相挂钩，尤其是生气的人，不仅对心情不好，更是会伤脑，伤肺。这种状态如果持续时间过长，对身体造成的损伤自然也是不可逆的。所以在我们出现了情绪低落的征兆之时，就一定要加以遏制预防它继续发酵。在心里默数几个数，看这几个数的时间能不能让情绪有所好转。通常几分钟就可以让自己的情绪得以缓和，但是接下来一定要注意分散自己的注意力，不能让坏情绪再蔓延下去。
在情绪不好的时候，我们应该放下手头所有的事情，清空一下自己的情感，然后可以去旅游旅游，给自己放个大假，让自己看一看外面的世界，呼吸一下新鲜的空气，这样情绪也就会慢慢的得到缓解，记住千万不要在这个时候做任何决定，而是要放空自己。
有一句话说的是非常正确的生活，不止眼前的苟且，还有诗和远方，我们在旅游当中可以感受到，一些不一样的东西也可以让自己的心情得到舒缓，并且能够让自己真正的静下心来，去思考一下该怎样克制自己的情绪。到了陌生的地方，结交不一样的朋友，会让我们的情绪越来越愉快，也会让我们远离不开心。
总而言之一句话，在自己情绪不好的时候，就让自己出去走一走散一散心，让自己能够接受一些新鲜的东西，不要总是故步自封，这样自然而然情绪也就会变得好了一些。

Answer 2

可以辨证用药的，药物可以吃点白术芍药散治疗的，积极护理，注意饮食清淡。应该属于中医腑气不通的情况。建议可以服用疏肝理气的中药来治疗，如木香顺气丸，柴胡舒肝丸等。

Answer 3

首先心情放松起来是肯定的，但是想要把肚子那股气出去，可以同一方向按揉肚子，你会感觉有气在肚子里或者长舒一口气

Answer 4

吃你喜欢吃的东西；做你想做的事情；见你想见的人；必要时候买买买，你肯定就会开心了。

Answer 5

到外面去走走，锻炼身体，与朋友结伴同行旅游，聊天，听音乐，钓鱼，打球等等。