情绪敏感与人的性格有关，也与自身所处的环境有关。环境的影响有时候作用更大一些，在不知不觉中就给自己带来了心理上的很多压力，但是又不知道怎么释放，到头来，越攒越深，情绪敏感到极点，就会情绪爆发，当然，导致情绪敏感的原因还有很多，小编在这里只介绍比较重要的几种，下面一起来了解下。
首先就是超负荷工作带来的压力。
我们的许多朋友现在压力很大，所以他们的精神经常处于非常紧张的状态。如果你长时间不注意调整，你会容易出现敏感和可疑的情况，经常表现为焦虑的情况，如果严重的话，会对他们的心理健康产生很大的影响。
2.，来自情感和家庭的变化。
有时候失恋无疑是一种非常痛苦的情感体验。失恋的一方会因为难以放弃感情而遭受巨大痛苦。失落感会加剧心理失衡的程度。如果许多朋友在这个过程中没有很好地适应，他们容易出现一些非理性的行为，这将对他们自己和他们造成一些伤害。
此外，离婚后的受害方，尤其是女性，往往无法承受家庭解体的打击，造成心理伤害。一项相关调查显示，许多离婚人士感到非常沉重的心理压力，所以对于这样敏感和多疑的朋友，我们亲友需要帮助他们适应。让她们平安度过这个苦难期，也许情绪就没有多么敏感了，而且能学会忍，忍一忍，真的能风平浪静。
因为人格特质的因素和特定经历给我们造成的心结甚至心理创伤会让我们莫名其妙失控。
1、人格特质的因素
心理学家研究人格莫名其妙失控的问题时，他们经常提到一些特质，例如内在和外在，例如神经质。神经质并不是我们生活中理解的神经病或精神病，而是指一个人情绪的稳定和不稳定程度。当我们用神经质这个维度来观察不同的人的时候，就会发现，有的人在情绪上天生就偏稳定，而有的人就很敏感和不稳定，容易产生情绪波动。当我们觉得自己总是爱发脾气的时候，要了解一下自己的性格特点，如果本身就是情绪不稳定的性格，还要求自己做到一点脾气都没有，就不切实际了。
2、情绪不同于理性
理性考虑是指我们对这件事情的观逻辑，理性和情绪是不同的，情绪是针对自我的，我快乐不快乐，我愿意不愿意，我有没有价值，也就是说情绪关注的是我们自身的需要是否得到了满足。比如有人批评了我们，也许他说的很对很有道理，但是我们依然很不高兴。因为理性虽然知道自己被批评是有原因的，但是情绪上认为自己的价值感被削弱了，因而感觉会很不舒服。如果说理性关注的是对与错的话，那情绪关注的就是利与弊，对我们自身有利还是有弊。所以女人生气的时候，男人讲再多的道理都是没用的，倒不如买一束鲜花的效果明显。
我有的时候和你一样，也会这样，其实这根人的性格是有很大的关系的，也许你本身脾气就不怎么好，很容易暴燥，遇事也就不能够太冷静，没法自控，平时都会告诉自己，以后遇事要冷静，不要冲动，可当真的遇到事情的时候，却又控制不住，这样的事，真的另人很苦恼，就像你跟别人瞪眼睛一样，这在擂台上就相当于挑衅，我们都是很容易被激怒的人，其实有些人，有些事，都帮不了我们，唯有自己劝告自己，也只有不断的告诉自己，让自己记住这些不应该在冲动之下所犯的错误，才能保持平静的心态，面对所有的事情。
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