姑娘们每个月总有那么几天心情抑郁，无论如何的都开心不起来，感觉这个世界对自己充满了恶意，每次痛经的时候更是会指天发誓说下辈子想要投胎做个男孩子。其实姨妈之前的抑郁主要是由于经期不准，或者肚子不舒服造成的。好好调整自己的身体，保持乐观的心态是很重要的。
经期不准的原因有很多，除了遗传，再有就是自己的身体素质不好，每次来姨妈之前肚子都会有些胀痛不舒服，每天熬夜也会导致经期推后。想要拯救姨妈之前的抑郁，最重要的就是搞清楚自己姨妈经期不准的原因，严重的话更要去医院检查一下，喝一药调理一下身体。无论是中医还是西医，都可以去看一下，毕竟身体是自己的，要相当重视。
除了看医生，自己也要在经期前后几天注意一下饮食，不要吃太过辛辣的食品，不仅脸上容易长痘，也可能导致你身体素质变差。在来月经的时候，更要注意了，不要受凉，不能碰凉水，不能吃辣，不要做剧烈运动，如果肚子不舒服，可以在靠近肚子的衣服上贴一个暖宫贴，喝一杯红糖水，这些都可以减轻肚子的疼痛感。切记不能用凉水，女生总是隔三差五就得洗次头发，在经期也避无可避，你可以先把水烧开，等凉了一个再开始洗头发。这样就可以避免碰凉水了。
要来姨妈的这几天肚子不疼了，心情自然也就会变得美丽，不再抑郁了。所以要好好保护自己的身体，有一个美美哒心情。
每个女性在每个月的那几天都会有或多或少的不舒服感。生理上的不舒适已经很让人烦恼，而大部分人还会出现心理波动。
有的来姨妈之前会烦躁、易怒，有的会抑郁。我是兼而有之，烦躁更多一些。这些不好的情绪轻则影响自己的心情，严重点儿会影响我们的生活或者是人际关系。所以，应该主动地去缓解这些不良情绪。
首先，要准确把握好时间。跟一些女性朋友闲聊时，会聊到姨妈的话题。我发现很多朋友对姨妈来临的时间没有概念。问她上次是什么时候都答不上来，说从来不记这些东西。其实记一下是有好处的。如果姨妈来之前会有情绪波动，那把握好这个时间最起码可以有个心理准备，不至于被自己的情绪牵着鼻子走。
其次，找到最舒服的状态。把握好时间，基本能预测下一次姨妈什么时候造访。在那之前的几天，尽量让自己舒舒服服的。不仅是身体上的舒服，还有心理上的。比如你觉得跟朋友在一起的时候总是很开心，那那几天就经常邀上好友出去逛街、吃饭、聊天。如果你特喜欢自己一个人独处，那就把自己关在房间做自己想做的事。那几天就随心所欲一点，放松一下。
最后，要控制好情绪。无论是烦躁也好，抑郁也好，都得安慰自己，告诉自己只是因为要来姨妈了，所以情绪不稳定，这些都是正常反应，不要胡思乱想走死胡同。如果实在不开心，那就放声大哭一场。这个办法我试过，哭着哭着自己就乐了。
反正想要完全就不抑郁了也不太可能，这只是一个阶段，来了姨妈也就平静了。不用想太多，不要太把它当回事。
女生每个月在来姨妈之的前几天都会出现莫名的愤怒、生气、心情大起大落，有的甚至是短期的抑郁。在生理上来看是正常的，女生们就不需要担心了。此时的男友们估计有的领教女友阴晴不定的脾气了。女生怎么拯救此时的抑郁呢？
首先是要保持一个好心情，在这几天你可以多接触一些搞笑的话题。看一些搞笑的电影，搞怪的电视剧，无厘头的综艺节目。与朋友或男友聊天尽量选择能让人轻松或者大笑的话题。让哈哈大笑带你走你的小抑郁，让喜悦充斥着你的大脑，没有空闲时间去胡思乱想那些抑郁的事。这样抑郁会走的远远的。
有时人的心情会跟她吃的东西、接触的东西有很大关系。比如吃一颗甜的蜜一样的糖，满嘴都是幸福甜蜜，怎么会想起抑郁呢。在来姨妈期间多去吃一些甜品或者自己喜欢吃的食物，特别是那些其他时间特想吃又不舍得吃的东西。吃了这些食物会对你的大脑有兴奋的刺激，大脑产生更多的多巴胺，持续兴奋就感觉不到抑郁。还有这段时间不要吃辛辣刺激性的东西，会刺激你的神经，导致心情容易愤怒。
来姨妈之前大都数人会异常的疲惫和易睡，这段期间要多注意休息，不要熬夜，良好的睡眠习惯会对你的生理周期有一个很好的调节。有了充足的休息之后，心情会好很多，抑郁也会消减许多。
总之，姨妈是每个女生每月必需的东西，这几天要在身体需求上满足自己的需要，还要在在情绪上克制自己。努力寻找开心的话题，早点睡觉补充睡眠。
本回答被网友采纳昨天发现聊了一阵子的网友突然注销了，感觉内心被掏空，中午吃饭又跟老妈一言不合让她摔了筷子然后在自己房间憋了一整天也没吃饭。晚上9点，姨妈来了…… 妈的生理上的事真是不好抵抗。吃，想吃啥吃啥，想买啥买啥，想哭就哭，活的像个疯子。我是姨妈前一脸痘痘……完全不想出门见人，心情也很暴躁。可以吃点谷维素，OTC，不是很管用但是可以缓解。今天来姨妈，已经哭了三四场了。姨妈前必和男友超一架。姨妈之前一脸痘痘，看着自己凹凸不平的脸好想立即去世TUT，爱胡思乱想一点就着，整个人都好抑郁啊…而且好不容易捱过这段时间，很快下一次姨妈又要驾到了，烦烦烦。下了班去超市买姨妈巾零食什么的 花了一百块大洋 就觉得好难过怎么这么穷 拎着东西回家感觉整个人都不好了 此时此刻 还觉得非常的饿！丧得很。还克制不住自己的食欲。就今天。想了好多，越觉得自己会注。孤。生，心里越难受，越不能在办公室待着，生怕自己下一秒爆发。提前一小时请假回家。吃了晚饭又讨厌自己说控制又吃多要胖了，想到前几天买了红豆饼忍不住还是吃了一个，做了一套天。鹅。臂，超模腹部运动，和HIIT，汗流浃背，看了十五分钟的昨天的极挑，终于笑出声，现在心情终于平复些。我昨天晚上抑郁到哭喘不上气睡不着，今天来了姨妈……
