第1个回答 2020-10-29
鱼油中Omega-3是有益于人一生的营养,从小在妈妈体内就在补充,出生后婴儿也在补充。普通健康人补充欧米伽-3主要是防止缺乏这一重要营养。
健康人群补充Omega-3可以选择纯度在70%以上的,较为合适。因为中国人普遍缺乏Omega-3,每日摄入仅仅50mg以内,远低于中国营养学会的推荐量1000-2000mg/天。
【功效】
深海鱼油中Omega-3富含丰富的EPA和DHA,
DPA:俗称”血管清道夫“,它最大的优势是把心脑血管里多余的胆固醇及其它垃圾溶解分离出来,将多余垃圾和胆固醇清扫掉, 保持血管畅通。
预防血栓产生,阻止中风或心肌梗塞的发生。对于血糖高、血压高、血脂高、胆固醇高的人群补充尤为重要。
DHA 俗称:(脑黄金) 主要维持大脑,视网膜的营养摄入。起到健脑益智的功效。
对一些对于脑力工作者大脑在承载更多负荷的(加班、熬夜)的上班族人群,例如反应迟钝,头痛,记忆力不断地减退的人群来说,
需要补充DHA(脑血管和脑神经)尤为重要。
无论是增加营养,还是改善健康,鱼油都是个明智的选择。本回答被网友采纳