如果是饭前刷牙，可以刷掉牙菌斑，但牙菌斑不能完全去除干净，吃完早餐后就会有新的软垢沉积下来，同时牙菌斑也在锲而不舍呼呼地长，但是饭后刷牙就可以把牙垢跟牙菌斑一锅端了，最大限度的保持一整天的牙齿干净。一天3次最为理想 每餐后刷牙 如条件不允许 每天至少两次 有一点需要注意的是有些人习惯早上起来就刷牙 然后再吃早饭 这个是错误的 正确的应该是早饭后刷首先 任何事情都是过犹不及的，其次 通常人们认知的刷牙 只不过是想去去嘴里的异味或者是塞牙了才需要刷牙。
前面提到了只能去除85%的牙菌斑 就有人会问那剩下的15%怎么办 这个很好解决——每年至少去看一次口腔科医生 去洗洗牙就可以 洗牙不是简简单单只为了洗牙 而是口腔医生在为你洗牙的同时还可以发现你自己发现不到的病损龋坏
反回来说刷牙 刷牙不只是简单的刷刷而已 而是有一套完整的流程的——巴氏刷牙法 （我在这就不详细解释应该怎么操作了 百度上随随便便找一个都教的特别详细）
这个好多人都听说过 但是总觉得操作起来十分麻烦 其实并没有想象中的那么麻烦 说白了就是 在你完完整整的操作过几次之后你就不会觉得它麻烦了。
总结一下 每天2-3次正确的刷牙 加上每年一次的口腔科洗牙 每次刷牙3分钟左右 每次洗牙100块钱左右 平均一下每天多花6-10分钟和3毛钱 保证你到80岁的时候还有20颗健健，康康的牙齿陪你奋斗在美食的第一线。
所以，从理论上来说，确实是饭后刷牙更科学有效，真的不想早餐后刷牙也没问题，但是记得在吃完早餐后漱口。
早上起床后肯定需要刷牙的，早上睡醒以后和晚上睡觉前刷牙都是非常重要的，需要养成这样一个好习惯，这样牙齿才会健康。还有每次吃完饭以后含几口水漱漱口。这样可以清除牙缝里面的食物残渣从而保护牙齿的健康。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/f31fbe096b63f624f0b4ace58b44ebf81b4ca36f"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/f31fbe096b63f624f0b4ace58b44ebf81b4ca36f?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/f31fbe096b63f624f0b4ace58b44ebf81b4ca36f"/>
扩展资料
刷牙是使用牙刷去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔清洁的重要自我口腔保健方法；也是人们自我清除菌斑，预防牙周病发生、发展和复发的最主要手段。
刷牙的时候用力太大，可能会损伤牙齿，还可能伤害到牙龈，引起口腔溃疡等口腔疾病。其实，刷牙并非力气越大就越好，用力大小因人而异，不轻不重，以刷干净牙面为宜。另外若有牙齿、牙龈等疾病，或牙齿敏感，可以用温水刷牙。
刷牙要领：在闭口即上下牙咬在一起时，将牙刷放入口腔前庭，刷毛轻度接触上颌最后磨牙的牙龈区，用较快、较宽的圆弧动作，较小的压力从上颌牙龈拖至下颌牙龈。前牙切缘对切缘接触，作连续的圆弧形颤动，舌侧面与腭侧面需往返颤动，由上颌牙弓到下颌牙弓。
参考资料：/baike.baidu.com/item/%E5%88%B7%E7%89%99/858405?fr=aladdin"target="_blank"title="刷牙-百度百科">刷牙-百度百科