第1个回答 2022-05-11
对死亡的认识：很多人曾经认为生活上有了困难就是最痛苦的，丧失至亲才知道人生最大的痛苦莫过于此。高度的情感失落、哀痛之余撕心裂肺的悔恨和自责。这种难以原谅的千万次的自责是真正引发永久伤害的东西，也是人一直难以摆脱的噩梦。事实上，生命是一个过程，有开始就有结束；人的一生有长有短，亲人间同行的路也有长有短；佛教云人生八苦“生苦、老苦、病苦、死苦、爱别离苦、怨憎会苦、求不得苦、五阴炽盛苦”，也许人的使命就是要经历因果轮回从中体验痛苦，在体验中领悟人生真谛，离开尘世也许是生命的升华和超脱；
让时间冲淡一切。你可以内心深处苦苦挣扎和痛苦、缅怀对失去亲人的爱甚至消沉一段时间，但不要太久。整理好自己的情绪，重新投入生活和工作中去。失去的亲人希望活着的人生活得幸福快乐。 接受失去亲人的事实并学会适应逝去的亲人的环境。是希望而不是伤痛是生活的全部。生活要继续，生者的相互理解与支持是度过困难和疗伤的出路。
把失去亲人用过的物品收藏以减少“睹物思人”，换个地方可避免“触景生情”。
参加“失去亲人的QQ群” ，和“同病”的人交流而“相怜”，“流泪眼观流泪眼，得意人莫劝失意人”使自己复杂而失控的心态有所改善。
让失去亲人“活” 在亲人们的记忆中，把其精神传扬。比如和“失去的亲人”的亲友通过QQ、空间等联系沟通，记录回忆的文字、传输失去的亲人的生前照片，给下一代讲他们的美好德行。这样，“有的人死了他还活着”来减轻痛苦；在忌日亲友共同缅怀也是一种不错的方式；
着手整理和记录“家谱”，家谱特有的生生不息、代代繁衍会以一种独特的方式减轻失去亲人的痛苦。
第2个回答 2022-05-11
你是怎么排解亲人去世的痛苦的？
如果遭遇创伤，我觉得你需要弄明白三件事：你要知道该不该把你内心的痛苦说出来。如果你想说出来，你要知道该怎么说。你还要知道，应该在什么时候停止哀伤。这一讲，我们就围绕这三点来讲。
第一件事
第一件事，是遇到创伤之后，该不该把自己内心的痛苦说出来？
在遭遇创伤，特别是亲人离世这样的创伤之后，每个人都要经历两个阶段：否认期和面对期。在挚爱亲朋离开我们的时候，我们的心理防御机制会在第一时间起作用，表现出来，就是人显得麻木、没有情绪，不愿意面对甚至否认死亡的发生。
在这段否认期里，你可能不愿意接受亲人离去的现实、不想跟别人表达内心的痛苦，甚至只想一个人待着。这些都是正常的哀伤反应。因为这样的心理创伤实在太痛苦，我们很难一下子就能有勇气去面对。所以你可以允许自己回避，因为这个时候你能做的，就是什么都不做。
你一定还记得MH370事件。2014年，马来西亚航空公司一架载有239名乘客的飞机失联。10个月后，马来西亚政府确认航班失事，机上所有乘客罹难。在事件发生后的数年内，还有很多乘客的家属都拒绝承认自己的亲人罹难，拒绝表达哀伤。因为他们害怕，如果哭出来，就相当于接受亲人已经离开的事实。好像自己不哭、不放弃，自己所爱的人还有可能回来。他们的期盼是美好的，但也正是这种期盼，让他们困在原地，使他们的生活不能更好地继续下去。
而面对期开始的标志，就是你要准备好说出来。这里的说出来，有两种情况。
一种是情感的宣泄，比如在亲人离世之后，你可以在自己信任的亲朋好友的陪伴下，好好地哭一场，把你想说而没有机会对逝去的亲人说的话表达出来。而帮助你的人，只需要静静地陪伴，也许给你一个温暖的怀抱，让你可以在一小段时间当中，哭得像一个孩子一样。这个时候你不需要坚强，面对就是坚强。
另一种情况，是坦然地面对痛苦的事实。逝去的亲人不再是谈话的雷区，你可以比较平心静气地谈论他。是的，当你谈及逝去亲人的时候，你还会感到哀伤和痛苦，这种哀伤和痛苦是因为他依然活在你心中。
第二件事
不论选择充分地宣泄情感，还是坦然地面对，都是在完成这个表达的过程。但有一些情况下，我们表达内心痛苦的过程，会出现问题，对自己和他人造成伤害。所以你要明白的第二件事，就是如果想要倾诉和表达，你该怎么做。
因为对很多人来说，创伤带来的痛苦的情绪，不能找到合适的途径去表达。在心理学上，我们把它叫作歪曲的哀伤。
歪曲的哀伤，有两种主要的形式，一种是哀伤向内，一种是哀伤向外，我们分别来讲。
当哀伤的情绪指向外的时候，会表现为愤怒。我处理过一个大学生自缢的案例。这个同学原来就有比较严重的抑郁症，也因此休学在家。寒假的时候，他没有通知学校，也没有告诉父母，自己回到学校，在宿舍里自缢身亡。事发之后，他的朋友们非常愤怒，联合起来去找学校要说法。朋友们愤怒的理由是，学校是知道他患有抑郁症的，为什么他还可以在寒假期间，回到没有其他人待的宿舍里，有机会自缢身亡？但问题是，学校并不知道他回到宿舍了呀。
其实，朋友们的这种愤怒，并不是真正意义上的愤怒，他们的愤怒，听起来似乎也不太有道理。这种愤怒是把自己失去朋友的哀伤，以愤怒和攻击的形式表现了出来。
几年前，一家公司的职员们一起去做团建，结果在去的路上出了车祸，有一个人去世了。这件事情给同事们造成了很大的影响。在我给他们做团体心理干预的时候，很多人都表示，问题在自己身上。有人说，如果不是我提议去做团建，他就不会死。有人说，如果不是我把团建的时间选在那天，他也不会死。有人说，如果我们没有坐车，而是自己开车去做团建，他也不会死。甚至有人说，我其实有过一闪念，要不我们不去吧。如果当时说出来，这个团建不做了，他也不会死。
我们理性地去看这些表达强烈内疚感的想法，实际上，又有谁能预料到，团建会有这样的后果呢？我们常说，明天和意外不知道哪一个先来。这些强烈的内疚感，都是哀伤的另外一种表达形式。在这个时候，不应该去跟这些沉浸在哀伤中的人讲道理，简单地告诉他们这都不是你的错。我们要做的就是鼓励、引导他们充分表达自己的哀伤和痛苦。比如说，可以举行一个缅怀、追悼的仪式，追悼会本身就是让我们有机会去处理自己的哀伤。
但也有极端的情况，有时这个离去的人，确实是因为某人的失误而死，那这就不仅仅是表达内疚或者哀伤的情绪可以解决的了。他需要面对自己所犯的错误甚至于罪行，接受应有的惩罚，负应该负起的责任。然后，去治疗这件事情对他本人造成的创伤，来减轻痛苦，开始新的生活。
第三件事
走出创伤要明白的第三件事，是决定自己什么时候去结束自己的哀伤。
对亲人突然离世的人来说，哀伤的情绪是我们和他们连接的重要方式，有的人会觉得，如果我不哀伤了、不痛苦了，就意味着遗忘和背叛。
她跟朋友去参加聚会。聚会上，都是从小跟她一起长大的朋友，一个朋友把她拉到舞池一起跳舞，大概跳了一分钟，她本来感觉不错，但随后就在舞池里哭了。一开始，她不知道是为什么，以为是自己在思念丈夫。后来她发现，原来在这一分钟里，她很快乐，紧接着她立刻为自己的快乐产生了罪恶感。
其实，创伤是人生命的一部分，但它一定不是全部。我们生活中总还有光、有幸福、有喜悦，而每个人都值得拥有这些美好。所以无论经历怎样的丧失，我们都要投入新的生活。这也是那个离去了的我们所爱的人，对我们的期待。
如果遭遇创伤，我觉得你需要弄明白三件事：你要知道该不该把你内心的痛苦说出来。如果你想说出来，你要知道该怎么说。你还要知道，应该在什么时候停止哀伤。这一讲，我们就围绕这三点来讲。
第一件事
第一件事，是遇到创伤之后，该不该把自己内心的痛苦说出来？
在遭遇创伤，特别是亲人离世这样的创伤之后，每个人都要经历两个阶段：否认期和面对期。在挚爱亲朋离开我们的时候，我们的心理防御机制会在第一时间起作用，表现出来，就是人显得麻木、没有情绪，不愿意面对甚至否认死亡的发生。
在这段否认期里，你可能不愿意接受亲人离去的现实、不想跟别人表达内心的痛苦，甚至只想一个人待着。这些都是正常的哀伤反应。因为这样的心理创伤实在太痛苦，我们很难一下子就能有勇气去面对。所以你可以允许自己回避，因为这个时候你能做的，就是什么都不做。
你一定还记得MH370事件。2014年，马来西亚航空公司一架载有239名乘客的飞机失联。10个月后，马来西亚政府确认航班失事，机上所有乘客罹难。在事件发生后的数年内，还有很多乘客的家属都拒绝承认自己的亲人罹难，拒绝表达哀伤。因为他们害怕，如果哭出来，就相当于接受亲人已经离开的事实。好像自己不哭、不放弃，自己所爱的人还有可能回来。他们的期盼是美好的，但也正是这种期盼，让他们困在原地，使他们的生活不能更好地继续下去。
而面对期开始的标志，就是你要准备好说出来。这里的说出来，有两种情况。
一种是情感的宣泄，比如在亲人离世之后，你可以在自己信任的亲朋好友的陪伴下，好好地哭一场，把你想说而没有机会对逝去的亲人说的话表达出来。而帮助你的人，只需要静静地陪伴，也许给你一个温暖的怀抱，让你可以在一小段时间当中，哭得像一个孩子一样。这个时候你不需要坚强，面对就是坚强。
另一种情况，是坦然地面对痛苦的事实。逝去的亲人不再是谈话的雷区，你可以比较平心静气地谈论他。是的，当你谈及逝去亲人的时候，你还会感到哀伤和痛苦，这种哀伤和痛苦是因为他依然活在你心中。
第二件事
不论选择充分地宣泄情感，还是坦然地面对，都是在完成这个表达的过程。但有一些情况下，我们表达内心痛苦的过程，会出现问题，对自己和他人造成伤害。所以你要明白的第二件事，就是如果想要倾诉和表达，你该怎么做。
因为对很多人来说，创伤带来的痛苦的情绪，不能找到合适的途径去表达。在心理学上，我们把它叫作歪曲的哀伤。
歪曲的哀伤，有两种主要的形式，一种是哀伤向内，一种是哀伤向外，我们分别来讲。
当哀伤的情绪指向外的时候，会表现为愤怒。我处理过一个大学生自缢的案例。这个同学原来就有比较严重的抑郁症，也因此休学在家。寒假的时候，他没有通知学校，也没有告诉父母，自己回到学校，在宿舍里自缢身亡。事发之后，他的朋友们非常愤怒，联合起来去找学校要说法。朋友们愤怒的理由是，学校是知道他患有抑郁症的，为什么他还可以在寒假期间，回到没有其他人待的宿舍里，有机会自缢身亡？但问题是，学校并不知道他回到宿舍了呀。
其实，朋友们的这种愤怒，并不是真正意义上的愤怒，他们的愤怒，听起来似乎也不太有道理。这种愤怒是把自己失去朋友的哀伤，以愤怒和攻击的形式表现了出来。
几年前，一家公司的职员们一起去做团建，结果在去的路上出了车祸，有一个人去世了。这件事情给同事们造成了很大的影响。在我给他们做团体心理干预的时候，很多人都表示，问题在自己身上。有人说，如果不是我提议去做团建，他就不会死。有人说，如果不是我把团建的时间选在那天，他也不会死。有人说，如果我们没有坐车，而是自己开车去做团建，他也不会死。甚至有人说，我其实有过一闪念，要不我们不去吧。如果当时说出来，这个团建不做了，他也不会死。
我们理性地去看这些表达强烈内疚感的想法，实际上，又有谁能预料到，团建会有这样的后果呢？我们常说，明天和意外不知道哪一个先来。这些强烈的内疚感，都是哀伤的另外一种表达形式。在这个时候，不应该去跟这些沉浸在哀伤中的人讲道理，简单地告诉他们这都不是你的错。我们要做的就是鼓励、引导他们充分表达自己的哀伤和痛苦。比如说，可以举行一个缅怀、追悼的仪式，追悼会本身就是让我们有机会去处理自己的哀伤。
但也有极端的情况，有时这个离去的人，确实是因为某人的失误而死，那这就不仅仅是表达内疚或者哀伤的情绪可以解决的了。他需要面对自己所犯的错误甚至于罪行，接受应有的惩罚，负应该负起的责任。然后，去治疗这件事情对他本人造成的创伤，来减轻痛苦，开始新的生活。
第三件事
走出创伤要明白的第三件事，是决定自己什么时候去结束自己的哀伤。
对亲人突然离世的人来说，哀伤的情绪是我们和他们连接的重要方式，有的人会觉得，如果我不哀伤了、不痛苦了，就意味着遗忘和背叛。
她跟朋友去参加聚会。聚会上，都是从小跟她一起长大的朋友，一个朋友把她拉到舞池一起跳舞，大概跳了一分钟，她本来感觉不错，但随后就在舞池里哭了。一开始，她不知道是为什么，以为是自己在思念丈夫。后来她发现，原来在这一分钟里，她很快乐，紧接着她立刻为自己的快乐产生了罪恶感。
其实，创伤是人生命的一部分，但它一定不是全部。我们生活中总还有光、有幸福、有喜悦，而每个人都值得拥有这些美好。所以无论经历怎样的丧失，我们都要投入新的生活。这也是那个离去了的我们所爱的人，对我们的期待。
第3个回答 2022-05-11
一个对您很重要的人去世了，您会很悲伤，会经历一个十分痛苦的过程。亲人去世后，每个人的反应可能不同，有人会震惊，有人会悲痛，有人会感到彷徨无助，有人感到愤怒或愧疚，也有人感到孤单害怕、甚至麻木。伤痛体验是一个自然的过程，走出伤痛需要时间，随着时间逝去，人会慢慢接受亲人的去世。
丧失了亲人，我们如何走出哀伤?
照顾好自己的生活，吃得好、休息好，坚持适量运动;
表达自己的感受，宣泄自己的情感，想哭的时候可以哭;
寻求支持，向自己的家人、朋友、同事、邻居、同学倾诉，看看以前的照片，谈谈去世的他;
您可能感到生活没有了方向，可以在冰箱或家门上贴一些纸条，提醒自己今天要做些什么事情;
将可以随时联系的亲友电话号码写在显眼的地方，当自己需要帮助的时候，可以打电话寻求帮助;
做一些让自己放松的事情，如短途旅游，约朋友看电影、按摩、看书、种点植物或养个容易打理的宠物;
避免喝过多的酒或抽过多的烟;
如果身体不适，请及时就医;
适当帮助别人，如去当志愿者，给街上乞丐买个面包，帮助老人搬点东西;
在丧亲的头一年里，避免做出重大生活转变(如搬家或换工作)，这会让您保持安全感。
面对丧失亲人的人，我们如何帮助他们?
他的亲人去世了，情绪可能很糟糕，需要他人的理解与尊重。我们可以：
主动提供帮助，询问他需要什么，然后尽力做好;
如他想哭，不要阻止他，能够表达情绪十分重要;
如他愿意说话，请耐心而专注的倾听，尽量不要打断;可以的话，一起谈谈去世者生前的故事;
如他不想说话，我们可以陪伴在他身边，即使是不说话的陪伴，也是一种支持;
将自己的联系电话写在显眼的地方，并告诉他如果需要帮助可以打电话;
如果没有时间去看他，可以定期打电话或发短信问候---即使他没有回复。
何时该求助精神科医生?
如果经过自己的努力，几个月后痛苦仍未减轻;
如果有自杀的想法;
如果悲痛的心情严重影响了您的日常生活、学习或工作;
丧失了亲人，我们如何走出哀伤?
照顾好自己的生活，吃得好、休息好，坚持适量运动;
表达自己的感受，宣泄自己的情感，想哭的时候可以哭;
寻求支持，向自己的家人、朋友、同事、邻居、同学倾诉，看看以前的照片，谈谈去世的他;
您可能感到生活没有了方向，可以在冰箱或家门上贴一些纸条，提醒自己今天要做些什么事情;
将可以随时联系的亲友电话号码写在显眼的地方，当自己需要帮助的时候，可以打电话寻求帮助;
做一些让自己放松的事情，如短途旅游，约朋友看电影、按摩、看书、种点植物或养个容易打理的宠物;
避免喝过多的酒或抽过多的烟;
如果身体不适，请及时就医;
适当帮助别人，如去当志愿者，给街上乞丐买个面包，帮助老人搬点东西;
在丧亲的头一年里，避免做出重大生活转变(如搬家或换工作)，这会让您保持安全感。
面对丧失亲人的人，我们如何帮助他们?
他的亲人去世了，情绪可能很糟糕，需要他人的理解与尊重。我们可以：
主动提供帮助，询问他需要什么，然后尽力做好;
如他想哭，不要阻止他，能够表达情绪十分重要;
如他愿意说话，请耐心而专注的倾听，尽量不要打断;可以的话，一起谈谈去世者生前的故事;
如他不想说话，我们可以陪伴在他身边，即使是不说话的陪伴，也是一种支持;
将自己的联系电话写在显眼的地方，并告诉他如果需要帮助可以打电话;
如果没有时间去看他，可以定期打电话或发短信问候---即使他没有回复。
何时该求助精神科医生?
如果经过自己的努力，几个月后痛苦仍未减轻;
如果有自杀的想法;
如果悲痛的心情严重影响了您的日常生活、学习或工作;
第4个回答 2022-05-11
亲人离去给我们带来的痛苦往往会痛彻心扉，会因为长久的无法走出苦痛，而让自己的精神，身体出现问题，影响我们的身体健康。故此，要想走出失去亲人的痛苦，想在时间的长河中削弱我们对这个人曾经给予我们的那种眷恋，依赖，让自己慢慢习惯，适应没有他的日子，更要做好下面几件事！
1、寻找一个相对隐秘的空间，让一场泪雨缓解自己内心的痛苦。
找一个相对僻静，无他人打扰的空间，让自己痛哭一场，用眼泪来悼念逝去的亲人。虽然眼泪无法洗去痛苦，却可以缓解痛苦的程度。而情绪通过这种宣泄的方式，可以很好的梳理心情，可以让我们的内心渐渐恢复平和。才能不被痛苦所打倒。继而缓解，减弱了内心的苦痛。
2、确认亲人逝去这件事不可逆，借助各种追悼仪式怀念逝去的亲人。
人死不能复活，这是规律，是不可逆的，故此，我们要正视这件事情。继而，我们可以在家里的一个特定的地方摆放一些祭品。也可以在在生活中做一些平日里彼此都喜欢吃的食物。这样，每当我我们祭祀，享受这些食物的时候，我们会觉得我们始终与对方在起义，而他只是肉身的离去，而我们的精神，灵魂永远同在。为了对方，我们也应该好好的活着。
3、整理逝去亲人生前的物品，睹物思人让自己在回忆中追思亲人的过往。
亲人去世后，会留下很多他们在世时使用的物品，而这些物品往往会勾起我们很多美好的回忆。但这些物品不易过多，长时间的保留。会睹物思人，会时常提醒你他曾经的存在，这样一来，增加了痛苦的次数始终让沉沦在痛苦中，很热容易让人恍惚。故此，我们留下一两件对我们极其有意义的物品用来纪念收藏，其他物件，仍然有利用价值的可以用来做公益。这样，他虽然人逝去了，但依然在这个世界上发挥着他的作用，这也是他生命的 一种延续。而且整理物件，也是在整理自己低落的心情。我们在整理的过程中便会与曾经的过往道别。
4、用各种事情填充自己的生活，让自己在忙碌中无闲暇去感受痛苦。
我们痛苦，是因为我们的思想总被亲人逝去这件事情所占据。若然让自己成为忙碌之人，便会让思想，行为上更加专注在当下要做的一件事情上，而在投入做事的过程，就容易遗忘因失去亲人给自己带来的痛苦。故此，失去亲人后，我们要给自己找些自己喜欢的事情做，这样，关注点转移了，痛苦的时间便缩短。
5、用行动达成亲人生前的遗愿，以此来慰藉自己的内心那份苦痛。
亲人生前往往因为种种原因，我们会忽略，遗忘掉答应对方要做之事，或是他生前有很想做的事情没有完成。这时候，我们可以让自己把曾经忽略，忘记的事情捡拾起来。通过自己的努力，达成亲人生前愿望。这样内心便会得到安慰。
1、寻找一个相对隐秘的空间，让一场泪雨缓解自己内心的痛苦。
找一个相对僻静，无他人打扰的空间，让自己痛哭一场，用眼泪来悼念逝去的亲人。虽然眼泪无法洗去痛苦，却可以缓解痛苦的程度。而情绪通过这种宣泄的方式，可以很好的梳理心情，可以让我们的内心渐渐恢复平和。才能不被痛苦所打倒。继而缓解，减弱了内心的苦痛。
2、确认亲人逝去这件事不可逆，借助各种追悼仪式怀念逝去的亲人。
人死不能复活，这是规律，是不可逆的，故此，我们要正视这件事情。继而，我们可以在家里的一个特定的地方摆放一些祭品。也可以在在生活中做一些平日里彼此都喜欢吃的食物。这样，每当我我们祭祀，享受这些食物的时候，我们会觉得我们始终与对方在起义，而他只是肉身的离去，而我们的精神，灵魂永远同在。为了对方，我们也应该好好的活着。
3、整理逝去亲人生前的物品，睹物思人让自己在回忆中追思亲人的过往。
亲人去世后，会留下很多他们在世时使用的物品，而这些物品往往会勾起我们很多美好的回忆。但这些物品不易过多，长时间的保留。会睹物思人，会时常提醒你他曾经的存在，这样一来，增加了痛苦的次数始终让沉沦在痛苦中，很热容易让人恍惚。故此，我们留下一两件对我们极其有意义的物品用来纪念收藏，其他物件，仍然有利用价值的可以用来做公益。这样，他虽然人逝去了，但依然在这个世界上发挥着他的作用，这也是他生命的 一种延续。而且整理物件，也是在整理自己低落的心情。我们在整理的过程中便会与曾经的过往道别。
4、用各种事情填充自己的生活，让自己在忙碌中无闲暇去感受痛苦。
我们痛苦，是因为我们的思想总被亲人逝去这件事情所占据。若然让自己成为忙碌之人，便会让思想，行为上更加专注在当下要做的一件事情上，而在投入做事的过程，就容易遗忘因失去亲人给自己带来的痛苦。故此，失去亲人后，我们要给自己找些自己喜欢的事情做，这样，关注点转移了，痛苦的时间便缩短。
5、用行动达成亲人生前的遗愿，以此来慰藉自己的内心那份苦痛。
亲人生前往往因为种种原因，我们会忽略，遗忘掉答应对方要做之事，或是他生前有很想做的事情没有完成。这时候，我们可以让自己把曾经忽略，忘记的事情捡拾起来。通过自己的努力，达成亲人生前愿望。这样内心便会得到安慰。
第5个回答 2022-05-11
1、寻找一个相对隐秘的空间，让一场泪雨缓解自己内心的痛苦。
找一个相对僻静，无他人打扰的空间，让自己痛哭一场，用眼泪来悼念逝去的亲人。虽然眼泪无法洗去痛苦，却可以缓解痛苦的程度。而情绪通过这种宣泄的方式，可以很好的梳理心情，可以让我们的内心渐渐恢复平和。才能不被痛苦所打倒。继而缓解，减弱了内心的苦痛。
2、确认亲人逝去这件事不可逆，借助各种追悼仪式怀念逝去的亲人。
人死不能复活，这是规律，是不可逆的，故此，我们要正视这件事情。继而，我们可以在家里的一个特定的地方摆放一些祭品。也可以在在生活中做一些平日里彼此都喜欢吃的食物。这样，每当我我们祭祀，享受这些食物的时候，我们会觉得我们始终与对方在起义，而他只是肉身的离去，而我们的精神，灵魂永远同在。为了对方，我们也应该好好的活着。
3、整理逝去亲人生前的物品，睹物思人让自己在回忆中追思亲人的过往。
亲人去世后，会留下很多他们在世时使用的物品，而这些物品往往会勾起我们很多美好的回忆。但这些物品不易过多，长时间的保留。会睹物思人，会时常提醒你他曾经的存在，这样一来，增加了痛苦的次数始终让沉沦在痛苦中，很热容易让人恍惚。故此，我们留下一两件对我们极其有意义的物品用来纪念收藏，其他物件，仍然有利用价值的可以用来做公益。这样，他虽然人逝去了，但依然在这个世界上发挥着他的作用，这也是他生命的 一种延续。而且整理物件，也是在整理自己低落的心情。我们在整理的过程中便会与曾经的过往道别。
4、用各种事情填充自己的生活，让自己在忙碌中无闲暇去感受痛苦。
我们痛苦，是因为我们的思想总被亲人逝去这件事情所占据。若然让自己成为忙碌之人，便会让思想，行为上更加专注在当下要做的一件事情上，而在投入做事的过程，就容易遗忘因失去亲人给自己带来的痛苦。故此，失去亲人后，我们要给自己找些自己喜欢的事情做，这样，关注点转移了，痛苦的时间便缩短。
5、用行动达成亲人生前的遗愿，以此来慰藉自己的内心那份苦痛。
亲人生前往往因为种种原因，我们会忽略，遗忘掉答应对方要做之事，或是他生前有很想做的事情没有完成。这时候，我们可以让自己把曾经忽略，忘记的事情捡拾起来。通过自己的努力，达成亲人生前愿望。这样内心便会得到安慰。
6、家人的陪伴一直在线，始终让他感受到被关心，被爱呵护。
小韶的母亲去世了，她非常伤心。有一天，她问了丈夫一个问题，他的丈夫不过是说话急迫了些，她就躲到一个屋子里哭去了。他的丈夫突然想到可能是因为丈母娘去世，她的情绪不稳定，突然变得敏感了，赶紧追过去，哄她。而她妻子的话给他触动很大：“我本来心里就不舒服，就想跟你说点话，你为什么不能和我好好说呢。我这时候，就是需要人疼，需要人关心我。”亲人离世，往往我们的内心会觉得异常孤独，情感非常脆弱，而且异常敏感多疑。不喜欢一个人待着。这时候，不仅需要家人给予高度的关注，还需要细致入微呵护与陪伴，继而让他感受到，即使有亲人离去，他也不会孤独，也依然会被人疼爱。
找一个相对僻静，无他人打扰的空间，让自己痛哭一场，用眼泪来悼念逝去的亲人。虽然眼泪无法洗去痛苦，却可以缓解痛苦的程度。而情绪通过这种宣泄的方式，可以很好的梳理心情，可以让我们的内心渐渐恢复平和。才能不被痛苦所打倒。继而缓解，减弱了内心的苦痛。
2、确认亲人逝去这件事不可逆，借助各种追悼仪式怀念逝去的亲人。
人死不能复活，这是规律，是不可逆的，故此，我们要正视这件事情。继而，我们可以在家里的一个特定的地方摆放一些祭品。也可以在在生活中做一些平日里彼此都喜欢吃的食物。这样，每当我我们祭祀，享受这些食物的时候，我们会觉得我们始终与对方在起义，而他只是肉身的离去，而我们的精神，灵魂永远同在。为了对方，我们也应该好好的活着。
3、整理逝去亲人生前的物品，睹物思人让自己在回忆中追思亲人的过往。
亲人去世后，会留下很多他们在世时使用的物品，而这些物品往往会勾起我们很多美好的回忆。但这些物品不易过多，长时间的保留。会睹物思人，会时常提醒你他曾经的存在，这样一来，增加了痛苦的次数始终让沉沦在痛苦中，很热容易让人恍惚。故此，我们留下一两件对我们极其有意义的物品用来纪念收藏，其他物件，仍然有利用价值的可以用来做公益。这样，他虽然人逝去了，但依然在这个世界上发挥着他的作用，这也是他生命的 一种延续。而且整理物件，也是在整理自己低落的心情。我们在整理的过程中便会与曾经的过往道别。
4、用各种事情填充自己的生活，让自己在忙碌中无闲暇去感受痛苦。
我们痛苦，是因为我们的思想总被亲人逝去这件事情所占据。若然让自己成为忙碌之人，便会让思想，行为上更加专注在当下要做的一件事情上，而在投入做事的过程，就容易遗忘因失去亲人给自己带来的痛苦。故此，失去亲人后，我们要给自己找些自己喜欢的事情做，这样，关注点转移了，痛苦的时间便缩短。
5、用行动达成亲人生前的遗愿，以此来慰藉自己的内心那份苦痛。
亲人生前往往因为种种原因，我们会忽略，遗忘掉答应对方要做之事，或是他生前有很想做的事情没有完成。这时候，我们可以让自己把曾经忽略，忘记的事情捡拾起来。通过自己的努力，达成亲人生前愿望。这样内心便会得到安慰。
6、家人的陪伴一直在线，始终让他感受到被关心，被爱呵护。
小韶的母亲去世了，她非常伤心。有一天，她问了丈夫一个问题，他的丈夫不过是说话急迫了些，她就躲到一个屋子里哭去了。他的丈夫突然想到可能是因为丈母娘去世，她的情绪不稳定，突然变得敏感了，赶紧追过去，哄她。而她妻子的话给他触动很大：“我本来心里就不舒服，就想跟你说点话，你为什么不能和我好好说呢。我这时候，就是需要人疼，需要人关心我。”亲人离世，往往我们的内心会觉得异常孤独，情感非常脆弱，而且异常敏感多疑。不喜欢一个人待着。这时候，不仅需要家人给予高度的关注，还需要细致入微呵护与陪伴，继而让他感受到，即使有亲人离去，他也不会孤独，也依然会被人疼爱。
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